龙眼莲子羹:龙眼肉、莲子、百合、冰糖各20克。先用开水浸泡莲子，百合后，再将这几种原料放入大碗中，加水蒸透，即可食用。它的功效是补益心脾。适用于心脾两虚型失眠，伴见神疲乏力、头晕健忘、心悸气短的患者。
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第1个回答 2018-08-23
葵瓜子，南瓜子等，瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和富硒元素。瓜子有安定情绪、防止老化、美容养颜等作用；特别是可以预防和治疗失眠、增强记忆力！
第2个回答 2018-08-23
党参猪心汤原料：猪心1个，桂圆肉10g,党参10克，无核红枣5枚,枸杞少许,生姜3片党参猪心汤功效：补肝润脾，强心安神，改善睡眠！
第3个回答 2018-08-23
荔枝:《本草纲目》中称它能"安神，益智，健气”，有养血生津的功效。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿佳品。
第4个回答 2018-08-23
酸枣和酸枣仁，主要是泡水喝：功效养心补肝，宁心安神，敛汗生津！主要用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。这个确实很管用！
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