本杰明·富兰克林用节制、沉默寡言、生活有秩序、决断、俭朴、勤劳、诚恳、正直、中庸、清洁、宁静、贞节、谦虚等十三项美德来约束自己。
本杰明·富兰克林的十三项美德出自展现他一生自我奋斗和事业成功历程的 《富兰克林自传》中，在《自传》中,他强调了道德修养对他成功的重要作用。富兰克林为了提高自己的个人道德修养,提出了十三种应该遵守的德行,它们是节制、沉默寡言、生活有秩序、决断、俭朴、勤劳、诚恳、正直、中庸、清洁、宁静、贞节、谦虚。这十三点每条都非常具体,充分体现了西方文化中的实用主义精神。这些美德是富兰克林的追求,也是他成功的重要因素之一。
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本杰明·富兰克林（1706年1月17日—1790年4月17日） ，出生于美国马萨诸塞州波士顿，是美国政治家、物理学家。更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。
其实，早在1725年富兰克林就已经关注了中国的文化，其中就包含了中国的传统的道德文化，他希望能够将中国的文化以自己的方式搬回自己的国土，并使其得到广泛 传播。
1738年,32岁的富兰克林通过阅读杜海尔德所编的《中华帝国概况》一书,对中国文化有了更加深入而广泛的了解。
最难能可贵的是,他对中国文化的了解和欣赏不只停留在表面上。本着实用主义的原则,他把从中国文化中吸收的精华运用于美国社会和文化的构建和发展。富兰克林在接触中国文化时是多方面的。根据王学良博士的研究,富兰克林从当时中国森林资源的砍伐中预见了能源的缺乏;从中国北方的取暖方法中获得启示而改良了美国的取暖炉,发明了富兰克林式火炉;他直接或间接地了解了中国社会及政治制度、中国的丝织和瓷器制造、中国的园艺、造船和航海等。作为美国的开国元勋,富兰克林把这些成果恰到好处地运用到了美国社会和生活中。
一、节制：食不过饱，酒不过量。Temperance: Eat not too dullness; drink not too elevation.
二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.
三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
四、决心：该做的一定要做，做就要做好。Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.,waste nothing.
六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.
七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly,and,if you speak,speak accordingly.
八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。Justice: Wrong none by doing injuries,or omitting the benefits that are your duty.
九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body,cloaths,or habitation.
十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。Tranquility: Be not distuibed at trifles,or at accidents common or unavoidable.
十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。Chastity: Rarely use venery but for health or offspring,never to dulness,weakness,or the injury of your own or another's peace or reputation.
十三、谦逊：效法耶稣和苏格拉底。Humility: Imitate Jesus and Socrates.
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本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin，1706年1月17日—1790年4月17日） （又译班哲明·富兰克林、班杰明·富兰克林），出生于美国马萨诸塞州波士顿，美国政治家、物理学家。
同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家；更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。法国经济学家杜尔哥评价富兰克林：“他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。”
本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物第6名。
参考资料：百度百科 本杰明·富兰克林
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1. 节制：食不过饱，饮酒不醉。
2. 寡言：言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 秩序：每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务应有一定的时间去做。
4. 决心：当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
5. 俭朴：用钱不要浪费。
6. 勤勉：不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。
7. 诚恳：不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
8. 公正：不做损人利己之事。
9. 适度/避免极端：别人若给了你处罚，应当容忍。
10. 清洁：身体、衣服、住所力求清洁。
11. 镇静：不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。
12. 贞节：为了健康，切记伤害身体或损害自己以及他人的安宁和名誉。
13. 谦虚：仿效耶稣和苏格拉底。
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杰明·富兰克林（1706-1790）——100美元的美钞选择头像，代表美国人民的智慧和财富。
富兰克林的一生传奇而辉煌。他出身贫寒，只读了不到两年的书，就不得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，自学数学和4门外语，最终成为美国的政治家、外交家、科学家、慈善家、发明家而闻明于世。美国独立战争的主要参与人和《独立宣言》的主要起草人。
富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？富兰克林成功的秘诀是什么？这个谜底在富兰克林至今仍畅销不衰的自传中得到了揭示！（《富兰克林总统传记》）
富兰克林渴望成功，从古今中外成功人士的经历中试图找出成功的秘诀。经过研究，他发现这些成功人士成功的层面不同，但他们都有完善的人格。完善的人格包括13种美德，从此富兰克林就开始自我训练，使十三种美德变成了自己的习惯，以至影响了他一生，使他最终成为美国智慧和财富的化身。
进一步研究他还发现，知道这13种美德还不够，要身体力行。正如他在自传中写到：坏的习惯必须打破，好的习惯必须培养。然后我们才有希望使自己的言行举止始终如一，坚定不移！
富兰克林的自我管理是从两方面入手的：一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严肃的检查。
为了培养这些品质，他采取了一次只完成13项中的一项的办法。他做了一个小本子，用红笔在每页纸上划上表格，分别写上每周的7天，然后用竖线划出13个格。每天用黑点记载当天完成该项道德手册中的不足。这样不断反复练习，直至巩固为止。
富兰克林首先检讨自己的缺点，他发现自己有13个严重的缺点，其中浪费时间，为小事情烦恼，和别人争论冲突这三项最为突出。他通过自我检讨认识到，除非下决心改造自己，否则难以成功。他决定要改掉自己的缺点，但是他没有要求自己一下子改掉所有的缺点，而是每周改掉一个缺点，于是他亲自设计了一个表格，每天自我检查。这样持续了两年，他改正了所有的缺点。
他每天检查，每天反省自己的过失，目的，就在于养成这些美德。同时，他告诫别人，如果要学习这种方法的话，最好不要全面地去尝试一起培养，以至分散注意力，最好是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。等完全掌握了，再掌握其他的美德。
就这样经过日复一日，年复一年的刻苦修炼，13种美德后来真地变成了他的习惯。由此也奠定了他一生的成功！在他79岁高龄的时候，他依然坚持，这记述了他的这一项伟大发明。因为他认为自己的一切成功与幸福皆受益于此。
富兰克林给自己制订了13种美德，并坚持一一去执行。
1、节制：食不过饱；饮酒不醉。
2、缄默：言必于人于己有益；避免无益的闲扯。
3、秩序：每样东西的放置要井然有序；每一项事务都要安排好时间。
4、决心：当做必做；做了就要坚持不懈地做好。
5、节俭：花钱必须于人或于己有益，切勿浪费。
6、勤勉：不浪费时间；时刻做有用的事，力戒无益的行动。
7、真诚：不欺骗他人；思想要纯洁公正；说话也要如此。
8、公正：不做损害别人的事，要做对人有益的事，这是你应尽的义务。
9、中庸：不走极端；当别人冒犯你时，要善于容忍。
10、清洁：身体、衣服和住所力求清洁。
11、镇定：勿因小事或寻常之事或不可避免之事而惊慌失措。
12、贞节：除了为了健康或生育后代起见，少行房事，切勿纵欲过度，伤害身体或损害自己和他人的安宁和名誉。
13、谦虚：仿效耶稣和苏格拉底。
他的目的是将这些美德培养成习惯，并在一段时期里只专注于其中一个进行修炼，当这一项美德养成习惯后，再对另一项美德加以培养。
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本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin，1706年1月17日—1790年4月17日） （又译班哲明·富兰克林、班杰明·富兰克林）[1] ，出生于美国马萨诸塞州波士顿，美国政治家、物理学家。
同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家；更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。
本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。
他曾是美国首位邮政局长。法国经济学家杜尔哥评价富兰克林：“他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。”
1、节制
食不过饱，饮酒不醉。
2、寡言
言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3、生活有序
每一样东西应有一定的安放地方，每件日常事务当有一定的时间去做。
4、决心
当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
5、俭朴
用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。
6、勤勉
不浪费时间，每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。
7、诚恳
不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
8、公正
不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。
9、适度、避免极端
人若给你应得的处罚，你应当容忍。
10、清洁
身体、衣服和住所力求清洁。
11、镇静
勿因小事或普通的不可避免的事故而惊慌失措。
12、贞洁
除了为了健康或生育后代起见，不常进行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人 的安宁或名誉。
13、谦虚
仿效耶稣和苏格拉底。
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本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin，1706年1月17日-1790年4月17日) (又译班哲明·富兰克林、班杰明·富兰克林) ，出生于美国马萨诸塞州波士顿，美国政治家、物理学家。
同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家;更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。
本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。
本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。法国经济学家杜尔哥评价富兰克林:"他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。"
本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物第6名。