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减肥史上最全轻断食的方法是什么呢?
如题所述
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推荐答案 2020-09-23
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第1个回答 2020-08-30
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相似回答
轻断食的
正确
方法是什么?
答:
3、隔日断食法
,如周一正常吃,周二食用不超过500卡路里的食物,周三再正常吃,如此往复。4、注意:断食期间,食物应以低热量、高营养为主,如果蔬和清淡的汤、粥等。另外,在断食时也应适量运动,提高新陈代谢,防止机体消耗肌肉。
“
轻断食
”!实用又简单的
减肥方法
了解一下
答:
最为大众所知的“轻断食”方法,即一周中有5天正常吃,其他选择不连续的两天为断食日,食量降到正常的25%-30%。
2.果蔬汁断食法
一个月内选择不连续的2-5天断食,只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤,每日摄入热量控制在300-500千卡。3.隔日断食法 一天正常饮食,隔天则将食量降到正常的25%-50%。4....
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