冬季烤火时，由于闭窗空气不对流，室内二氧化碳、一氧化碳等有害气体会不断累积，浓度增高，负离子减少，即使是健康人，也易产生头晕、健忘等不适感。室内的湿度也较低。如果在闷热环境停留了，还会使咽喉部干燥、疼痛。长期烤火，对人体皮肤也有不良影响，易使汗腺和皮脂分泌功能失调，排汗排毒能力下降，皮肤容易疲劳，易产生过敏、皮炎、血循环不良等。轻者感觉疲倦、头晕、腰部寒冷、食欲睡眠不良，重者易患感冒，女性甚至出现月经不调等。
那么，在烤火中如何保健自己？安装一台换气扇，室内可放一盆水，或养些水生植物调节室内湿度。坚持经常开窗、开门通风。居室、办公室的温度不可调得太高。如长时间停留在较热的环境内，饮水量每天至少保持在8杯以上，还要注意多摄取一些富含维生素的食品，如蔬菜、水果等
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