怎样缓解关节炎疼痛？有什么好的办法？

Question

如题所述

Answer 1

如果人们得到关节炎，就很有可能会出现关节疼痛的情况，在平时需要注意休息，要保证充足的睡眠，不能够让自己的身体处于一个疲惫的状态，也不能够让自己总是熬夜，否则会让自己的精神状态比较糟糕，而且也会让自己久久得不到恢复。人们在平时要减少自己的活动量，并不能够做一些重活，只能够简单的做一些家务活，一定要减少关节活动量。

如果人们疼痛的比较厉害，也可以服用一些镇痛药物，在医生的建议下采取相关的治疗。人们在平时需要注意保暖，并不能够为了风度就不要温度，一定要为自己的身体健康考虑，而不能够疏忽大意。人们在平时不要吃一些辛辣刺激类食物，也不要吃一些寒冷凉性的食物，可以多吃一些温热性食物补一补，而且在平时要注意寒冷的刺激，不要碰凉水，可以用热水泡脚。

人们还可以对关节采取热敷，这样能够放松关节附近的肌肉，而且还会让人们感觉到更加舒服。人们在平时要注意均衡饮食，并不能够挑食，要多吃蔬菜，多吃水果，要多补充身体所需要的维生素，并不能够吃一些过于刺激的食物，否则会加重关节炎疼痛。这是一个缓慢的过程，只有通过慢慢疗养才能够缓解关节炎疼痛的情况，如果疼痛难忍，可以吃一些止痛药。

人们在平时可以做一些中等强度的运动，虽然在这个过程中关节可能会感觉到有一点疼痛，但是这个过程中能够找到人们的最佳活动范围。一定要在关节正常范围内进行运动，不能够让自己处于一个疼痛难忍的状态，一定要根据自己的实际情况来进行运动，而不能够增加自己的负担。人们平时可以听一些舒缓的音乐来放松自己的心情，而且也能够转移人们的注意力。

Answer 2

可以通过理疗，热敷你的关节或者进行冷敷都可以，很好的缓解疼痛，要按时休息，不要过度劳累，吃一些对关节非常有益的食物；多进行锻炼，比如慢走，这些都可以很好缓解你的关节疼痛，多进行保暖，多穿一些衣服，也可以适当的减轻体重，减轻你的心理负担。

Answer 3

尽量减少走路，保持正确的姿势，多活动一下关节，避免过度劳累，可以注射相应的药物，也可以进行外敷；我认为最好的办法就是进行外敷，能够有效缓解疼痛，还能够保证骨头的健康生长。

Answer 4

走路的时间不要太长，应该做好保暖措施，多晒晒太阳，要用热毛巾多湿敷，可以买一个按摩仪来轻轻的按摩，都是可以缓解的。

Answer 5

可以多休息，在太过劳累的时候躺在床上多休息，能够减轻关节的负荷，也可以采用局部进行冰敷，孕妇能够起到很好的止痛效果，其次在天气太凉的时候，也应该采取保暖措施，多穿一些衣物。