自由泳初学者，学换气是单侧换气好还是双侧换气好？

Question

如题所述

Answer 1

对于自由泳初学者，建议学习双侧换气，如果开始一直学自由泳，大概率自由泳游起来两侧的动作不对称，呼吸侧的转体角度会较大，而另一侧转体角度不足，会导致手臂入水容易越过中线，这样自由泳动作变形，游起来会显的歪七扭八的，学习双侧换气可以纠正自由泳的很多技术问题。双侧换气最大的意义就是让自由泳两侧动作更加对称。

单侧换气更容易游偏，如果双侧换气机率小点，但最终看自由泳的熟练程度，高手单侧游还是直线，我就右侧换气，一直会游偏的，属于半熟半生阶段，偶尔练练双侧换气，我蛙泳自由泳仰泳都自学的，而且都是到了一定阶段就会了，所以我不特意练双侧换气，把自由泳练好，再考虑双侧换气，到时候也是很自然就会。双侧换气就是左右开工，一是平衡对称，二是可以三划一换气，因为我个人感觉两划一换影响速度，四划一换有点憋气。

而且呼吸节奏不是一直固定的，尤其是你在长游的过程中，游得比较慢的时候双侧换，游得比较快，或者遇到邻道水花比较大的蝶泳老哥导致自己换气没换上的时候就会同侧再换一下。会双侧换气了以后，你在水中才算完全掌握了主动权，毕竟呼吸是性命攸关的大事，只有会双侧换气你才能根据实际情况随意调整自己的呼吸，保护自己的生命安全，另外换气实际上是和你划手转体的动作连在一起的，如果你只会单侧换，那会变成换气的一侧转体转得好，不会换气的一侧转体转的差甚至不会转体，游时间久了会失去平衡必须从一开始就练双侧，否则习惯单侧了以后很难扳回来的。

初学者不用刻意追求双侧换气，这就像有人习惯用左手有人习惯用右手一样。即使职业运动员也有惯用的一侧，你看比赛时中短距离游泳很少用双侧换气的。但是，专业运动员在训练时一般采取双侧换气，否则长期单侧换气会导致脊柱轻微畸形。

Answer 2

对于初学者来说我是比较建议学习双侧换气的，如果一直单侧换气的话，会让自己的动作看起来非常不协调，而且可能会导致供氧不足，加速疲劳。

Answer 3

双侧换气更好一些，这样的操作更容易实现，学习的方式也比较简单，不需要进行过多的练习就可以学会。

Answer 4

自由泳初学者学换气的时候，最好还是双侧换气比较好一些，因为这样更容易一些，也更便于大家掌握要点。