改善脚掌宽的方法有：按摩脚部、养成良好的饮食习惯和生活习惯、适当增加运动量。
1、按摩脚部：按摩可以刺激足部血液循环，放松足部肌肉。脚掌宽属于基因控制的方面，主要是因为骨头的形状太宽，超出了人类的控制范围。然而，脚部的肌肉可以通过运动按摩来减少。按摩拍打脚掌的方法也可以打松脚掌上的肌肉。锻炼完了以后就需要多按摩脚掌，可以有效的放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。
2、养成良好的饮食习惯和生活习惯：脚掌宽也可能是因为水肿，在饮食上不要过量的吃太多的盐或重口味的食物，否则会降低身体的水分代谢，不容易排出身体的水分，血液循环不畅。所以，大家在平时的生活中要控制好盐分，少吃重口味的食物，少吃凉的食物，多吃水果，多吃蔬菜，这样有利于排出身体的水分。
3、适当增加运动量：运动是最好的方法，走路或者散步都可以有效的改善脚掌宽。也做一些规律而充分的锻炼，比如慢跑和打乒乓球等。还可以选择做体操的方式，体操对改善脚掌宽也很有功效。