菠菜汁的做法步骤
新鲜菠菜一把,切成段。
汤锅里倒入适量水,水开滴几滴食用油,将切好的菠菜放入水里焯一两分钟。
焯好的菠菜放入料理机的杯中,加入适量水,按下开关,带杯壁上看不到菠菜渣,菠菜已成泥,菠菜汁就榨好了。
第一步:备齐原料(菠菜和水)
第二步:将菠菜和水放入榨汁机里面榨汁
第三步:过滤
然后一杯鲜嫩可口的菠菜汁就做好啦。
菠菜的功效
润肠助消化菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康,延缓衰老。
补血
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
促进生长
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。