每天只吃水果能减肥吗?吃香蕉会发胖吗?告诉你不知道的!吃香蕉会胖。香蕉是低卡路里水果,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,适量的吃,是不会引起肥胖的。但是否会长胖是由每天的总的摄取热量决定的,不能高于200g。单纯一种食物并不会让你胖,最重要的就是控制 量。
香蕉虽然卡路里比较高,但是脂肪却很低,也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪,所以适量吃香蕉是不会胖的。再说,香蕉毕竟是水果,和米饭,面包那些相比,香蕉的热量是很小的,适当的吃,是不会引起肥胖的。
香蕉富含膳食纤维,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。可促进肠道蠕动,排出身体毒素与废物,而且钾元素比较多,能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿等,所以香蕉是很好的一种减 肥水果哦。但过量食用会使血钾浓度升高,导致钠滞留,引起尿少或尿闭,从而加重肾脏负担。香蕉属于高糖、高热量水果,很容易使血糖升高,血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解,因此多吃香蕉对减 肥不利。吃多了,如果不减饭量,多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。而且若长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。
那么有什么合理的方法既吃香蕉又不发胖呢?
1、香蕉大量吃,反而对减 肥不利。具体吃香蕉安排的时间是:早饭后一根、晚饭后散步回来一根。还有下午4点的时候吃一根,因为这时人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减 肥。
2、利用自身的HICIBI智能生物酶,阻断热量、调节消化酶、预防反弹,三个步骤同时进行,一举多得的轻松完成体重管理,然后呢,该吃就吃,该喝就喝,该运动就运动。而且对胰腺调养维护,促使我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态,当身体内的消化酶达到均衡状态,我们的身体也变成了易瘦体质。
HICIBI成份研究所数据显示,通过HICIBI热量阻断,来改变盲目节食减肥后,激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯,针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反弹性。多项科研成果和专利指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。
不要总是口口声声喊着要月减多少斤,尽量把时间拉长,把每个月的目标缩小,把健康饮食养成一种习惯,运用欧美的HICIBI技术,阻断食物热量,收紧松弛的细胞组织,预防反弹,这样你会在不知不觉间轻松减下来。
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