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怎么才能控制消极情绪
如题所述
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推荐答案 2023-01-11
1、学会平静接受,不要纠结于小事生活中我们总会因为一些无关紧要影响心情,比如上班路上堵车了,自己的情绪会大受影响。其实换个角度想想,面对无法改变的事情接受就好。我们的心力有限,面对让自己情绪负面的事情。不要怨声载道不要一味发脾气抱怨,应做到学会平静接受,千万不要纠结于这些小事。只要是学会坦然接受失去,才可以控制和摆脱负面情绪。2、遇事多问怎么办?而不是为什么负面情绪根源主要还是对已发生事情的无奈,事情本身引起情绪变化,但事情没有什么对错,有的仅仅是我们看事物态度而已。所以说我们应该尝试多问“怎么办”,而不是用疑问质疑宣泄情绪。怎么办后你会做行动的主人,而不是情绪的主人。3、找到缓解负面情绪的方法 消极、难过、懊恼、怨声载道等都是常见的负面情绪,出现之后要找到缓解负面情绪的方法。方法可以是一个人闭门不出,也可以约上好朋友大吐苦水,还可以酣畅淋漓地高歌几曲。4、遇事深呼气,冷静控制负面情绪还有一个很好的方法遇事深呼气,冷静,多多深呼吸几次,我们的情绪就会慢慢逐渐的恢复平静。对于如何控制负面情绪大家应该清楚了。虽然想要有效的控制负面情绪不是一件很容易的事情,但只要是下定决心,只要是保持好的心态,就是可以控制的。控制发现起不到应有的效果,还有一个方法就是找心理医生进行疏导。
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其他回答
第1个回答 2020-11-10
转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。
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如何控制
自己的
消极情绪
呢?
答:
多用一些正能量的话语把它写下来是很有用的
。如:我要做情绪的主人,不要将坏情绪一直消极下去,人的烦恼是自寻的,世上本无事庸人自扰之,何必让自己忧愁悲观下去呢?不,我的心要怀着充满感恩,友爱,和谐,积极的我才能给自己带来好情绪,与情绪和谐相处。三、不受外界因素等刺激的影响 活在这...
消极情绪怎么控制
答:
1、保持冷静
人一旦处于消极情绪中时,非常容易暴躁,说话做事也容易出错。所以,一旦你的情绪比较消极,请第一时间
保持冷静,少说话,控制住你自己的言行
,凡事三思而后行,决不能逞一时之快。2、
正能量暗示
凡事都有两面性,一旦处于消极情绪中时,
应当引导自己往长远看
,看到事情好的方面,多给自己...
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