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黑老宋黑色杂粮粉是可以加糖的，但是要知道杂粮属于一种粗粮，适当的吃一些粗粮可以很好的改善自己的肠道，同时也可以改善自身的体质。
随着生活水平的提高，大家对于饮食也有着很大的注意，尤其是在早上的时候都会做一些杂粮进行饮用，杂粮对身体的好处是很多的，不仅可以满足机体的需要，另外也可以增强自身的抵抗力，不过在煮杂粮的时候，尽量不要放糖，这是有一定原因的。
因为吃粗粮的人本来就不多，杂粮里边本来就会有适当的糖分，因此煮好的杂粮也不会没有任何的味道，如果这个时候再放糖的话，不仅会破坏杂粮应有的功效，甚至也会影响到杂粮的口感。
其次五谷杂粮本身的甜味就还是存在的，不过这种甜味大多数是比较淡的，不会腻，也可以很好满足大家对于糖分的需求，如果再额外加糖的话，就会变得特别的甜吃两口就不想吃了。
除此之外大家在煮的时候一定要用杂粮和细粮相搭配来进行烹饪，这样能够满足大家对于 营养物质的需求，不要全部用杂粮煮，也不要全部用细粮煮，这样的话不容易消化，同时也会给身体造成一定的负担。
经常喝杂粮对于身体的好处是很大的，也可以起到一个美容养颜的效果，还能够让身体变得越来越健康，因此在早上和夜晚的时候吃最适合不过了，而且在冬天的时候喝上暖暖的一碗杂粮，特别的幸福，也可以适当的吃一个煎蛋，这样营养搭配的非常均衡。
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