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三高人群能吃什么?
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推荐答案 2018-07-11
三高的人很多,吃植物油就可以,橄榄油更好,关键是少油,低脂,炒菜的油要少放,不吃肥肉,不饮酒,吃青菜,和含糖量低的水果,每天坚持运动。
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其他回答
第1个回答 2018-07-11
芹菜,翠绿的茎叶,微微的清香,包饺子、做菜都少不了它。芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压,岂不是高血压患者的宝贝菜呢?
第2个回答 2018-07-11
三高可以多吃些木耳,洋葱,芹菜等,要清淡饮食。,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等。
第3个回答 2018-07-11
常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;每天的烹调油不能超过25克。
第4个回答 2018-07-11
喝点苦荞茶,专门降三高的。即使不习惯喝茶的人也会喜欢的,因为是一种米茶,跑完茶最后渣子可以吃掉,说是茶但是却满口清香味。
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答:
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答:
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