睡眠不好、精神压力大、饮食不健康，其他的原因不说，这三种足以让你掉头发，掉到怀疑人生了。
睡眠不好真的是大忌，只要有几天连续的晚睡，头发以肉眼可见的速度少下去，洗一次头发掉一大堆，手一抓，头发就一小撮。
恢复睡眠一段时间以后，好像脱发就会有好转，头发也会变的厚重一些。
精神压力其实和睡眠关联的，压力一大睡眠自然不会好，即使每天按时睡觉，睡眠的质量也是保证不了的。
最后就是饮食不健康，这个分两个方面，一个是不按时吃饭，一个是吃的东西不健康。
不吃早饭的危害不用多说，不按时吃饭的危害好像也不用多说吧。
如果每餐吃的东西都是肥甘厚味，都是大油又很甜或者很咸，这个时候你的身体会慢慢的变的不健康，掉头发会变成一个警示，一个表象，长此以往你的内里都会有一定的变化。
想不掉头发，还是改进改变自己的生活方式吧。
掉头发的原因是多个方面的。要从工作生活各个方面进行梳理排查。通常就是压力的原因造成。还有就是饮食及生活不良嗜好影响。比如说经常的大鱼大肉，高热量高脂肪食物摄入过多，又不太喜欢运动，就会造成油脂分泌过多，进而形成脂溢性的脱发。
吸烟和过量饮酒也都会造成脱发的情况发生，平时也要注意这方面带给身体的侵害。我认识一个人，天天和我一样去健身馆，头发都掉光了，尽管很热衷于健身，但是烟酒不注意适度，这样不能解决根本性的问题。还是要多从改变自身固有习惯开始。还有就是不良辐射方面的影响，比如矿山或电磁场辐射。
我有一个表哥，以前当过工程兵，每天要开山挖隧道，应该就是受到了矿石某成分的对人体的过量辐射，他们一起的战友很多都是一夜之间头发全掉光了。
所以说，我们很多时候，还是要从日常各个方面入手，远离各种不良环境影响，同时养成良好的日常生活习惯，这样对脱发症状才能起到积极的预防和治疗作用。
感觉大部分掉头发都是女生，这头发有很多种原因有可能是你的身体气血亏，还有就是平时经常熬夜太劳累，导致大脑营养供应不够，我们女人一般生完孩子之后也会掉头发，特别多是因为生过孩子之后，身体没有恢复好！
如果你掉头发掉的特别严重的话，你可以尝试一下食补，比如说多吃黑芝麻可以防止掉发，还可以让你的头发越长越黑，你也可以用黑芝麻跟红枣一起煮成水喝，或者是煮成粥吃，里面可以放几个枸杞，这样效果会更好一点！
洗头的时候你可以在水里放一点啤酒，这样洗出来的头发不仅很顺，而且你洗的时间长了之后也不会再掉头发，不过你在用这些方法，防止电话的前提，一定要控制自己，别熬夜！
有的时候因为经常玩手机，或者是电脑辐射很大的原因才会导致你的头发总是掉发掉得很严重，如果是因为工作的原因，你可以选择的电脑旁，或者是你玩手机的时候，我在家里多放几盆仙人掌，这样帮你防辐射就会好一点！
掉头发严重是因为以下几个原因。
①精神压力过大。长期的工作不休息会导致精神压力过大，所以说头发也会掉的非常严重。因此一定要工作和休息相结合。这样的话才能起到保护头发的作用。这样才能够身心健康。
②长期熬夜。长期的熬夜也会导致头发掉。因为我就平时喜欢熬夜，一般都玩到12点以后才回会睡觉。一般都是在玩游戏或者是追剧。每隔两三天要洗一次头，头发就会掉很多，很是心疼。而且手机玩多了对眼睛也不好，所以我就决定每天晚上十点要睡觉。
③烫发染发也会对头发造成很大的伤害。我们都知道烫发染发的那些东西含有化学成分。对头皮具有一定的损伤作用。如果说你经常掉头发的话，那么就不要去烫发染发了，多买一些护理之类的。
掉头发可能还有其他的原因。但是想要缓解这种状况就要健康生活。
现在很多的年轻人都会出现这种掉头发特别严重的问题，其实这跟年轻人的一些不良的生活习惯有很大的关系。
现在的年轻人往往都比较喜欢玩电脑或者是玩手机之类的，而电脑看的时间比较长就容易受到电离辐射的影响，这种电离辐射其实就会造成我们掉头发，所以作为年轻人应该尽量的少玩手机，尤其是晚上躺在被窝里面的时候更是应该少玩一点。
熬夜，还有一个原因就是熬夜，现在很多的年轻人喜欢晚上的时候玩游戏，往往玩到下半夜，这样经常的熬夜也会导致我们掉头发非常的严重，没有充足的睡眠，身体无法得到充足的休息，而我们头皮的油脂就会分泌过盛，当然就会掉头发。
过重的生活工作压力，人们的生活工作压力真的是越来越大，所以就容易让自己一直处于焦虑的状态中，而这种状态其实也会造成我们出现掉头发或者是白头发的问题。
不良的饮食习惯，很多人喜欢吃一些烧烤或者是过多油腻的食物，再就是有一些人比较喜欢吃一些垃圾食品，这些不良的饮食习惯也会造成掉头发。