女性在来月经之前，如果出现肚子胀疼痛，没有力气，这个时候可以喝一些红糖水，暖暖肚子，或者是用暖水袋放在腹部，都能够达到一定的缓解作用，如果每次都觉得肚子胀痛的话，最好去看一下医生，平时尽量少吃冰的食物，多喝热水。
喝红糖水红糖水能够有效的缓解肚子胀痛，并且达到腹部保暖的作用。女性在来月经前三天，每天冲一杯红糖水喝能够缓解肚子胀痛，并且还能补充一些营养物质，能够补气益血。女性容易出现气血亏损的现象，因此平时一定要注重饮食，平时多吃一些含有高蛋白的食物，加强营养的补充，每天养成按时作息的习惯，避免熬夜。
可以将热水袋放在腹部，或者是买一些暖宝宝贴在肚子上，这样能够达到保暖，缓解疼痛的作用。女性在来月经的时候一定要注重腹部保暖，尽量多穿几件衣服，避免发生着凉，因为有时候出现肚子胀痛，多数都是由于着凉造成的，并且在来月经之前都不要吃凉的食物，喝水的时候要尽量喝热的。
如果每次来月经之前都会感觉到肚子胀痛，浑身没有力气，这个时候最好去看一下医生，可以在医生的指导下喝一些中药进行调理。如果女生经常出现肚子胀痛的现象，可能是月经不调的现象，此时最好去咨询一下医生，及时进行调理，平时可以多吃一些红枣，多吃补血益气的食物。
综上所述，在来月经之前，如果感觉到肚子胀痛，可以采取腹部保暖喝红糖水以及药物调理的办法。平时要注重保暖，在月经期间要注意个人卫生，避免发生感染，再来月经期间要按时休息，避免熬夜，注重腹部保暖。
其实这叫做经前综合症，是在经期中出现的一种精神方面的症状。一般都会伴随着乏力疲劳，忧郁，伤心，焦虑，急躁，过度的敏感，容易猜想，怀疑，钻牛角尖儿，情绪不定，而且体质性症状也有很多种。比如头痛，四肢肿胀，腹部不适，乳房肿胀，腹部肿胀等等。
这些都是在你月经之前的一些症状，其实这些症状和月经是息息相关的。当出现这些问题的时候，人们应该主动的去迎难而上的排解，要正面的去面对，不要害怕，这是很正常的一种反应，当然我们要从各个方面去缓解这些症状，比如说心情一定要有一个好的心情，千万不要再因为某些事情把自己的心理压力变得过大，这样就会无限的放大心理压力，会给你的心理和身体造成很大的伤害。
在饮食上也要多加注意。多去涉及一些比较有营养的东西，应该保持维生素和微量元素的摄取，比如说维生素b族或者是维生素e，摄取高碳水化合物和低蛋白，这样可以减轻经前综合症的精神状况，不好的饮食环境和饮食习惯会加重月经前综合症的症状，所以一定要注意。
而且一定要去减少一些辛辣物质的食物，比如说辣椒火锅或者是海鲜等等，这些东西都会造成这种情况的加重反应，如果这种情况比较严重的话，可以在医生的建议下服用一些镇痛的药物也是很有帮助的。