晚上锻炼，身体会越来越虚，那是因为你没有注意哪些事项？

Question

小怪半吊

Answer 1

现在越来越多的人加入到锻炼身体的行列当中去了，但是晚上锻炼，如果你没能注意一些事项，会导致你的身体会越来越虚。下面让我们来了解一下吧！

一、空腹锻炼。很多人为了减肥晚上不吃饭。晚上还要做大量的运动，这种情况下会使我们的身体越来越虚。晚上运动前一定要吃一些东西，当然晚上饭要少吃，不宜吃太多。但是不能不吃，有一些人减肥想要立竿见影，于是又不吃饭又剧烈运动，这样最容易伤害我们的身体了。

二、晚上运动要控制时间，晚上九点以后一定不要再进行任何运动了。因为九点之后运动会降低我们的失眠质量。一天两天没有事，如果天天如此，久而久之你的身体一定会越来越虚弱的。所以热爱运动的人们注意了，千万不要在九点以后锻炼，最好在八点半之前就结束一些运动，不然效果会适得其反的。

三、吃完饭没有停顿直接就进行剧烈运动。因为吃完饭之后我们的肠胃是需要一段时间去消化掉它们。在这个过程中最好不要跑步更不能做其他的剧烈运动。但是有些人似乎根本就不注意这一点，吃完饭放下碗筷就去跑步，久而久之胃下垂是小事，还会出现更大的问题。所以说我们晚上的锻炼的时候一定要注意这点，不然我们的身体会越来越虚弱的。

所以晚上有锻炼习惯的朋友们注意了，千万要避免如上几点问题。

Answer 2

让他体身体反倒很虚弱的原因就是运动量太大。营养没跟上。

Answer 3

可能是运动太过于剧烈，或者是饭后立刻就运动。

Answer 4

主要是因为劳累了一天之后，人也没有太多的精力去锻炼。

Answer 5

空腹锻炼或者时间太晚，运动量太大都是会造成的。