我女 90斤 168cm 想练臂力 最好有肌肉！ 该用哑铃多少公斤合适

Question

如题所述

Answer 1

你能举起5公斤就算你不错了追问

太瞧不起我了

追答

不然?

你多大了

追问

键盘侠 积点德吧

追答

我要是键盘侠早喷你了

再见

追问

再也别见

Answer 2

逐步加量好

Answer 3

先胖点在想这些吧追问

从小到大 怎么吃都不胖

追答

现在就那点肉，要在练成肌肉，那会找不到男朋友的

追问

哦..谢谢

追答

哈哈，女孩不要太瘦啦！尤其你的身高在那

追问

好的！

Answer 4

我可以教你追答

哑铃几公斤很难说，每个人力气都不同

我建议你选重量为可以二头弯举8下的重量。

在第一次7-8要很难举起来

多吃饭和鱼，肉

Answer 5

你多大追问

22

追答

为什么要练

追问

因为感觉自己太瘦弱了 想练练

追答

哦

结婚没

追问

没

追答

有男朋友吗

追问

没有

追答

你上班还是上学

追问

上学

追答

你哪里的