要想解决自我逃避的心理状态，首先要做到不要给自己贴标签。永远都不要给自己贴标签，“我这个不行，那个不行，肯定做不好。”在经过12年的考试之后，尤其是经过高考的孩子们。很多孩子都会面临自我逃避的情况。不想去做自己没做过或者是很难的事情。在我高三的时候，虽然是数学课代表，但是对数学还是有些恐惧感的。每次做卷子考试的时候会很紧张，会担心做不好，很想老师突然取消这场考试。这个是我高中时候逃避考试的心态，但是后来想想，自己的水平不会变，如果过度紧张，一直持着想要逃避的心态，成绩只会更差而不会更好。还不如让自己放松心态，反而会收到好的结果。
贴标签有很多人都会做，尤其是在商业营销活动的时候。在宣传名人的时候，也会给他们贴标签。为什么现在要说不要给自己贴标签呢～可以想一下在介绍自己的时候，一般人都会说自己的爱好，喜欢的不喜欢的事情。名人贴标签是为了让人们很快记住他，印象更深刻。而之后他会通过很多活动让自己各方面更完善，逐渐形成一个完善的形象。这个是无可厚非的，这个是市场营销的一门学问。
普通人的话，如果一旦给自己贴上一个标签就很难改变了，如果是好的方面，比如说“这个人就是英语好。”那么之后她会很努力学英语，这个是好的结果。而如果是一个坏的方面，比如说“这个人就是人机交往能力不行。”之后会慢慢更不自信，和人交往会更差。所以好的坏的都有，不要给自己贴标签，勇敢去尝试新的东西。因为接受的新事物越多，逃避的就越少。
就像林清玄说过的一句话“谦卑就是野花不羡慕大树的枝繁叶茂。”如果自己想逃避的时候，硬着头皮上，不要去顾虑太多的事情，只要在那一刻做到自己的最好。鸡汤可以喝，但是毒鸡汤也很重要。在你完成一件事情后会发现自己又做成了一件事情，事后的喜悦和满足是鼓舞你下次挑战自己的动力。所以不要吝啬自己的勇气，在很多时候是让你前进很多步的力量。上大学之后很多事情都会要自己一个人学习，学做ppt，学做课件，学做很多之前没有做过的事情。当你做完之后，下次就不会有自我逃避的心态了。
不要给自己贴标签，勇敢尝试新事物。经历的少是自我逃避心态的起源，如果你遇到过或者熟悉这个事情的话，自然会很轻松地完成，不带很大的顾虑。多经历，多尝试，开放的心态。是打破自我逃避心态的好方法。
我认为首先要勇敢的踏出第一步，踏出第一步了以后，之后的就慢慢好了。我有同学很不爱社交，他不爱人际交往，就喜欢天天宅在家里面，一点门都不出，也害怕与人交往，有轻微的社交恐惧症。但是在我们了解了他有这个社交恐惧症的倾向以后，我们就积极的约他出来，然后经常组织一些活动，出去烧烤，出去游玩，出去散步，出去爬山。然后让它慢慢的从家里面走出来，走出来了以后呢，然后慢慢的去接触不同的人。与人多接触了以后，让他的轻微社恐症有所好转，并不代表说它能够一下子就好，但是我们至少看到他的努力了。
所以对于你的情况，你有轻微的这样的症状的话呢，我认为，首先第一个是勇敢勇敢的打开自己的心胸，愿意接纳不同的人的意见，愿意去接纳一个不好的自己。可能有些人会自信心爆棚，觉得自己非常了不起，但是对于有一点点自卑的人来说呢，自己好像感觉也没有什么作用，一无是处。但实际上你是很有用的，你对子女对社会对整个家庭，对你自己都是非常有用的。不要对自己有太多的消极的想法，每个人都有他自己独特的地方，每个人都应该是有自己想想发光的地方，即使有可能这个光芒别人看不到。
想逃避的时候，想想自己为什么要逃避呢？是因为金钱吗？还是因为感情，还是因为其他的一些因素？当你想清楚你为什么逃避的时候，你再想办法面对逃避的因素。人在社会上就是不断的奋斗，不断的挣扎，不断的面临痛苦的选择的，所以我认为自我逃避并不是一个很好的方法，你迟早是要走出来的，为什么不自己愉快的选择，走出来呢？
所以自我逃避的时候，要告诉自己，不要逃，要勇敢。
每个人在现实生活当中总会遇到这样或那样的问题，有些问题你可能不愿意去面对，总是想逃避，逃避。然而即使你想逃避，你也必须要去做。这就好比说上司交给你的工作，而你正巧某个步骤不会做，或者某个领悟域不擅长，那么这个时候你就不能逃避，如果你逃避的话就没办法完成上司交待你的工作，或许你就会面临被开除的风险。
再比如说，你的语言表达能力不强，无法用流畅的语言表达你内心的想法。那你在工作时，你的老板恰好让你，来总结一下本公司的年度报告以及有什么重大发现或者是改变，一会儿是你的老板，让你接待某位贵宾人物。那么这个时候即使你有语言障碍，那也不能退缩。你应当做的就是要面对这些事情，主动去迎接这些挑战，主动面对困难。
因为你只有勇敢的去面对这些挑战这些困难，你才有可能会提升自己。你才能够打破自我逃避的心理状态。从而使你自己显得更加有自信，让你的同事也好同伴也好，相信你有能力去完成某件事情，极大的增进了你们的友谊，为你们的合作打下坚实的基础。
当你遇到这种事情的时候，你必须要在内心当中不断的说，我可以的，我可以的。我可以完成任务，我可以完成工作，我可以战胜困难，我可以战胜这种事情。世上无难事，只怕有心人，只要你肯做，就一定会做得到，相信自己你可以的！