你是否经常碍于面子不好意思拒绝别人，你是否感觉自己再也不是自己了？你想要改变吗？
方法有四点：
1、态度要坚决
如果你不喜欢对方，就要拒绝到底，别给对方留希望,不然只会更加伤害到对方。
2、为对方保留尊严
拒绝别人的表白，在某种程度上就已经伤害了对方的自尊心，因此不能让这种伤害继续扩大。在拒绝时，要尽量把问题引到自己身上，同时再加以对方的缺点引出最终拒绝的理由，这样的拒绝方式毫无违和感，但也能让对方明白你的意思，委婉地拒绝。
3、处理方式要选好
对于不同的人表白，拒绝的方式要选好，熟人你可以选择面谈来解决问题，陌生人或是关系欠佳的人你可以社交软件进行拒绝。切记不可找人代传拒绝信息，以免让对方觉得你看不起人，从而使得自尊心受到极大打击。
4、选择恰当的时机拒绝
不要大家在表白结束后，当面拒绝，这样会很打击表白者，可以缓一两天后， 再拒绝对方，给对方一个表白后的缓冲期，做到有心理准备。
扩展资料：
表白被拒绝后：
1、不要沮丧
求爱被拒令人很难过很沮丧，但是千万不能在表白对象面前表露出这种情绪，对方并没有恶意，她只是忠于自己，拒绝了不喜欢的人，那是对人负责的表现，没必要为此怏怏不快，那样只会给对方增加压力。
2、保留隐私
不要把整件事的来龙去脉前因后果都毫无保留地倾泄而出。女人们的人际关系总是很复杂，如果说了过多不该说的话，传到对方耳朵里，关系只能以崩裂收场了。
3、振作一点
这个世界上不乏打听八卦的人，如果很不幸地成为了八卦的主角，请先保持冷静，即使流言蜚语漫天飞舞，也要保证每天100%的好心情。
4、默默关注（关心）
如果真爱一个人就要某某关心关注对方，在暗中帮助对方，就算得不到对方的心灵，也要明白爱在于奉献。只要做到这点就超过了其他单相思或无爱情的人。
5、勇于尝试
第二次告白的成功率要比第一次来得高。经历过第一次之后第二次应该也没有那么困难了吧，而且这样更能体现出诚意，即使被发了第二次好人卡，也不要灰心。
参考资料来源：百度百科-表白
本回答被网友采纳每个青春期的少女都会有男生追求，都会被男生表白，但是如果自己不喜欢这个男生怎么拒绝呢？被人爱着是很幸福的事情，但是如果自己不爱这个人就很烦恼了，狠心拒绝害怕对方受伤，不果断担心对方会心存幻想，因此善良的小仙女总是很纠结。如何对表白的男生说不呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：
首先就是态度坚决，只要拒绝就肯定是会让人伤害的，但我们不能因为这样就优柔寡断。因为面对一个爱上你的人，他对你的言行非常敏感。如果你的态度不够坚定，那么他就会以为还有机会争取，这样的结果往往会导致更多的伤害。例如，我们可以说谢谢你的爱，但我不能欺骗自己的内心，对不起！在男生还没有陷得更深的时候，说出你的真实想法。
再就是维护对方的尊严，为了减少对男生的伤害，使对方更容易接受，女生有必要保持维护他的自尊，尽量减少对方的挫折感。具体地说，你可以赞扬对方的性格和才能，然后解释为什么你不能接受他的理由。要提出一个合理的论点，尽量从对方的角度出发，使对方感到被拒绝不是因为他不好，也能让对方感到被拒绝不是坏事。如果你必须向别人解释，你也可以把负面因素归到自己身上，避免给他造成挫败感。
还有就是选择正确的方法，考虑到你的日常关系，以及对方的性格特点，选择恰当的方式来沟通，比如面对面交流、或书信交流。但不要让第三者来传达，因这是对他缺乏尊重的表现。还要在正确的时间来做这件事，对方向你表白的时候要立即拒绝他，不要拖得太久，否则对方会误会。当然，时间的具体选择，取决于具体情况。
拒绝别人的表白最好要委婉一些，不要太直接的拒绝，给大家留一点余地，可以借用下面四种表达来拒绝。
1、你不吸引我
“我不喜欢你”这句话虽然直率地表明了自己的态度和想法，但总难免过于直接和刺耳，对告白者的伤害也比较大，如果不想彼此的关系从此闹僵，不妨将“我不喜欢你”换成更温和客气一些的“你不吸引我”，换一种更婉转的说法，也许就能收获更想不到的结果。
2、也许我真的配不上你
告诉表白对象TA的优点以及出色的地方，尽量赞美对方，同时也为你的拒绝原因带上一些你自己也无法控制的因素，例如：“你是一个很好的男人/女人，但是我实在太忙了，还没有时间投入到长期、稳定的恋爱关系中”等等。
3、我们两个不配
性格是一件很有意思的事情，两个性格不同的人看对眼的时候是互补，看不对眼的时候就是性格不合了，因此，当对方正好是你不喜欢的对象时，你可以告诉TA，我们是生活在两个世界的人，不是彼此最适合的人。
4、你不是我心目中的类型
当平时关系不错，但是你却没有那方面意思的朋友向你表白，你可以选择告诉对方，你觉得TA不是你心仪的类型，你们可能更适合做朋友，并且希望能继续保持现有的友情关系。你的婉转拒绝并不会让对方下不来台，相信有风度的人是不会因此而和你断绝交往的。