在青少年期，个体的生理和心理都发生着具大的变化，大脑还在持续发育当中。由于他的身、心、脑发育不平衡，导致这一时期的孩子生活在巨大的矛盾冲突中。并且身体变化等这
种持续的烦恼，会形成一种消极的心境，影响孩子日常生活。
作为家长应该
1、认识青少年阶段，孩子的身心脑发展的特点，理解他们频繁出现烦躁情绪是正常现象。不要去责怪、埋怨、批评、指责，也不要恐惧、担心、怀疑（怀疑孩子有病了）。而是要去关心孩子，倾听孩子真实的想法，理解孩子切实的感受。
这要提醒一点，青春期孩子不喜欢你刨根问底，我们爸妈更多的时候做一个有效的倾听者，安全的树洞。不要总是想着去赶走他的这些负面情绪，也不要去否定他的感受。
我们自己要管理好情绪（葛老师的快乐系统），我们现在已经知道了，这种烦躁的样子不是人家愿意的，他比你更不想，可他做不到。当不会回答他的时候，就多用“嗯、啊、哦、奥，，，”
少说“我理解，”这三个字，你越理解他越烦躁。因为你真的不理解他的感受，你只是知道而已。
2、针对孩子学习和生活中的具体问题，我们一方面要引导孩子学习用辩证、乐观的眼光看待。那么，什么叫辩证、乐观的眼光呢，也就是葛老师在会员群讲的，换一个角度、换一种认知、换一个思维，，，。可能有家长要说，我告诉孩子孩子不听啊，怎么办？你做榜样，你先换，来潜移默化。
寻求切实可行的解决办法
3、协助孩子正确定位发展目标，规划未来，用高远的志向来排解眼前的烦恼。当然，我知道很多父母做不到的，因为孩子不听你的啊。这其实就是你在孩子心目中有没有形象，他有没有把你当榜样？
孩子可学会一些调控烦恼之类的消极情绪的方法
（1）、转移调控。有意识的将注意力转移到其他事情上来，建立新的兴奋点，缓解消极情绪。
（2）、宣泄调控。可以向引起消极情绪的人或物表达自己的情绪，我们在会员群里讲的心里不舒服，积极表达。也可以找朋友，靠得住的人去倾诉情绪，找树洞。通过一些活动、运动去消耗多余的精力，释放消极情绪。
（3）、幽默调控。看喜剧、相声、小品等
（4）、音乐调控。放些轻松愉快的音乐
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