制作食材
主料:田鸡90克
辅料:南瓜250克
调料:大蒜(白皮)5克
制作步骤
1. 将田鸡去内脏及外皮,洗净;
2. 南瓜去皮,切块;
3. 大蒜去衣,捣烂;
4. 起油锅,放入大蒜煎香;
5. 再放入南瓜炒熟;
6. 加清水适量,放入田鸡,文火煮半小时;
7. 煮熟,加入调味料调味即可,随量食用。
材料
嫩南瓜250克,田鸡100克,大蒜瓣60克,植物油、清汤、精盐、味精各适量。
做法
将田鸡宰杀,撕去外皮,去掉内脏,洗净,剁成2厘米见方的块,入沸水内焯一下,捞出过凉。南瓜去皮,洗净,同样切成2厘米见方的块。蒜瓣洗净,拍碎,捣烂。植物油下勺烧热,放入蒜泥煸炒出香味,再放入田鸡、南瓜煸炒一会儿,加清汤,慢火炖约30分钟至熟,用精盐、味精调味即可。注意事项:此菜炖时要用慢火。脾胃寒虚、湿盛气滞者不宜食用。