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经常熬夜的人,吃什么可以补回来?
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推荐答案 2020-10-13
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...
熬夜,
看上去比同龄人显老许多。食补
吃什么可以
缓解。
答:
1. 红枣:红枣含有丰富的维生素C和铁质
,能够促进血液循环,增强免疫力,同时有助于缓解疲劳和压力。2.
杏仁
:杏仁富含维生素E和B族维生素,这些营养素有助于提升免疫力,减轻压力和疲劳,同时也能促进更好的睡眠。3.
鸡肉
:鸡肉含有高质量的蛋白质和维生素B群,它们对于增强身体代谢和免疫功能至关重要,...
熬夜吃什么补回来
答:
熬夜后,
建议吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养素的食物来补回来
。一、富含维生素的食物 熬夜会导致体内维生素的消耗增加,特别是维生素B群和维生素C。因此,可以多吃富含这些维生素的食物,如
新鲜蔬果、坚果等
。例如,
香蕉、橙子
、猕猴桃等富含维生素C,有助于增强免疫力;而全麦面包、
燕麦
等则富含维生素...
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