每天坚持锻炼，真的能够有好的身材吗？

Question

如题所述

Answer 1

坚持三个月，身体的变化肉眼可见。很多人没有坚持到三个月所以觉得没效果，甚至变成反面效果。运动就是对原有免疫力是推倒重来的过程，长期不运动的人在运动初期会分泌大量自由基导致身体抵抗力下降，所以这时身体不仅不会变好反而会更差，很容易就得个伤风感冒。

Answer 2

每天坚持锻炼就会有好身材。一般来说，人每天运动30分钟以上，能够达到强身健体的效果，运动45分钟以上，就能减脂瘦身，对保持身材有利。

Answer 3

可以的，锻炼可以改善我们的体质，使脂肪加速的燃烧，让我们的身材越来越好，因此经常锻炼非常的有好处。

Answer 4

好的身材就是每天坚持锻炼才能够塑造出来的，比如长时间坚持有氧运动，可以使我们身体中多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，而且长时间坚持塑身运动，比如无氧运动和塑形按摩，能够让我们的身体线条更加好看，从而形成好身材。

Answer 5

可以的，而且这样的健身模式也比较科学，同时也不容易反弹，平时要注意合理的健康饮食。