经常打字导致肩膀斜方肌大影响体态怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中我们每个人都会养成各种各样的习惯，然而这些习惯中有好也有坏，人们都说好习惯很难培养，而坏习惯不需要学习就自然而然的形成了。但是我们不要因为一些小事情而乱了大作，就比如一些人经常打字导致肩膀斜方肌大影响体态的问题，这时可以放松斜方肌以及调整坐姿来缓解。

我们经常看到身边有一些案例，就是很多人在打字的时候会导致肩膀斜方肌大影响体态的问题，这其中有哪些原因呢，我想可能是因为打字的会后坐姿不正确，不正确的坐姿会对我们的身体产生一定的影响，就比如说打字时用力很大，而且打字完全依赖于手，所以双手都处于一种紧张的状态，长时间这样就会使肩膀斜方肌增大，还有一个原因就是可能打字的时间过长。

如果想要缓解这种症状，这里有几个比较实用的方法，比如经常放松斜方肌，适当的做一些放松运动，有很多动作都有利于身体部位的放松，我们都知道一根再美妙的琴弦，如果绷得太紧了也会断。这就充分体现了放松的重要性，还有就是可以适当调整坐姿，我们打字的时候一直都是一个姿势，长时间保持一个姿势这必然会出现问题的。

所以经常打字导致肩膀斜方肌大影响体态这是一件很正常的事情，想要缓解这个问题，除了以上我说的这些之外还有很多方法，这需要我们善于观察身边的小事，学会在生活中总结经验，这能使我们在以后的人生道路上少走弯路，减少犯错误的频率。因此，在我们的现实生活中，时刻注意一些小细节，对于养成一个良好的行为习惯对于我们的身体健康有很大好处的。

Answer 2

平时坐了40分钟左右就要起来扭扭肩膀和脖子，这样才不会让斜方肌负担过重而过于肥大。同时多拉伸斜方肌可以有效消除斜方肌。

Answer 3

可以经常放松斜方肌，适当的做一些放松运动，有很多动作都有利于身体部位的放松，还有每天改变坐姿站姿。

Answer 4

如果你是因为打字而导致肩膀斜方肌发达的话，你可以选择调整坐姿来缓解，打字时要挺直腰背不要含胸，每隔半小时放松休息一下，此外你还可以选择做一些放松斜方肌的动作，相信一段时间后这种症状会有所缓解的。

Answer 5

可以适当的做一些放松的动作。调整好坐姿，双手适量向上抬举锻炼。使用这些方法来调整斜方肌。