如何克服怕狗心理障碍

Question

如题所述

Answer 1

1. 自我说服：安抚内心，提醒自己狗狗是常见生物，避免因恐惧影响生活。
2. 观看视频：通过网络视频了解狗狗，认识到不是所有狗狗都会咬人，减轻紧张感。
3. 适当避让：如果感到害怕，就保持距离，避免与狗狗接触，减少被吓到的机会。
4. 多接触狗狗：逐渐接触狗狗，通过实际经验克服恐惧。
5. 认知疗法：用认知疗法改变对狗狗的恐惧认知，不被恐惧所控制。
6. 不要放大恐惧：避免过分强调对狗狗的恐惧，理性对待。
7. 了解狂犬病：正确认识狂犬病，了解其传播途径，减少对狗狗的过度恐惧。