上篇：观念革命
第一章：给自己一片蓝天
探讨个人为何需要进行职业生涯规划，它对个人成长的重要性在于引导自我认知和定位，为生活与职业发展提供方向。
第二章：职业生涯规划基础
深入解析职业的内涵，理解职业生涯的持续性，以及如何通过职业锚来确定个人职业定位。
第三章：个人职业生涯规划导航
揭示个人职业生涯规划的定义，规则的内容与实施步骤，以及基本原则，帮助读者明确规划过程。
下篇：实战指南
第四章：审视自我——我是谁
关注个性、兴趣、价值观和能力在职业选择中的作用，提供角色定位的建议。
第五章：外部环境分析——我在哪
社会环境与组织环境对职业生涯的影响，帮助读者理解所处环境对职业决策的影响。
第六章：确立目标
阐述目标设定的必要性，如何设定并实现职业生涯目标。
第七章：实施策略
目标的分解与组合，以及如何制定并执行实施计划。
第八章：反馈评估
评估过程中的重要性，如何通过反馈调整，以及设定成功的个人标准。
第九章：潜能开发
挖掘和提升个人潜力对于职业发展的重要性，以及开发方法和路径。
第十章：如虎添翼——情商修炼
情商在职场中的作用，无论是初入职场还是职业经理人都需要提升的情商修炼策略。
第十一章：职业生涯的重新选择
分析主动与被动改变职业生涯的情况，以及如何面对职业生涯的起落和挑战。