新时代青年在实现中国梦的实践中放飞梦想应该做到树立远大理想、勇于担当责任、加强自身修养。
1、树立远大理想：青年人要树立正确的世界观、人生观和价值观，坚定理想信念，明确自己的奋斗目标。要把个人追求与国家民族的前途命运紧密结合起来。
把个人的小我融入到祖国的大我之中，努力成为有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。只有树立了远大的理想，才能更好地为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。
2、勇于担当责任：青年人要有责任感和使命感，敢于承担起属于自己的历史重任。要积极投身到国家和民族的伟大事业中去，为推动中国特色社会主义事业发展贡献自己的智慧和力量。也要关注社会热点问题，积极参与志愿服务等公益活动，为社会和谐稳定做出自己的贡献。
3、加强自身修养：青年人要不断提高自身的素质和能力，包括文化知识、道德品质、心理素质等方面。要注重学习新知识、掌握新技能，不断提升综合素质和竞争力。
还要培养良好的品德和行为习惯，做到言行一致、诚实守信、自律自强。只有具备了过硬的本领和良好的素质，才能更好地肩负起历史赋予的重任。
在实现梦想的过程中，新时代青年面临的挑战：
1、竞争压力：现代社会的竞争压力越来越大，青年人在追求自己的梦想时常常会遇到来自同龄人和其他竞争者的挑战。为了在竞争中脱颖而出，青年人需要不断提高自己的能力和素质，需要学会合理规划时间和资源，以应对不断增长的竞争压力。
2、快速变化的环境：现代社会处于快速变化之中，新技术、新思想、新观念层出不穷。青年人需要不断学习和适应变化的环境，掌握新的技能和知识，以应对不断变化的社会需求。还需要具备开放的思想和灵活的思维方式，以适应日新月异的社会变革。
3、个人内在挑战：青年人在实现梦想的过程中，也会面临个人内在的挑战。例如自我怀疑、消极情绪、缺乏自信等。这些挑战会影响青年人的积极性和行动力，阻碍他们追求梦想的进程。因此青年人需要学会积极应对内在挑战，通过自我激励、积极思考、寻求帮助等方式来克服这些障碍。