要设法提高自己的心理承受能力可以从以下几个方面做起:
正视现实
正确看待社会、看待人生、看待自己的处境,对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观,也不消极处世。
体现自己的价值
认识带人在社会中是相互依赖的,自己对家庭、班级和他人是有用的,是能够为社会做出自己的一份贡献。
相信并运用自己的能力
相信自己可以控制生活、改变生活,并能掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我,并能够掌握自己的道路。相信自己能够适应各种环境,自信地运用自己的聪明才智解决各种问题,渡过各种难关。
掌握缓解心理压力的各种方法
如改变情景法,主动脱离引起挫折的情景,通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心,摆脱挫折感;发泄法是通过倾诉、放声哭等发泄情绪的;方法释放内心的压抑;升华法则把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等等
在面临各种各样的压力挫折时,要把他看成是对自身的磨练。实际上,人的承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
请相信人生无坦途,请笑看人生吧,祝你好运!
参考资料:http://www.china0734.com/bzdy/Article_Show.asp?ArticleID=99