体内缺水的主要症状是口干，眼睛干涩，鼻子干涩，喉咙干涩，皮肤和脱发干燥，头发干燥，肠干，关节浮肿和疼痛。长期的计算机辐射，空调恒温器，垃圾食品，压力，紧张和焦虑会使我们的空间沙漠化更快。
长期缺水可能引起的问题：1.体重增加。如果没有足够的饮用水，身体会储存一滴水以防止严重脱水，暂时保持水分和体重。 2.能量正在下降。即使稍微脱水也会明显消耗能量，因此，当您感到不适而又不使身体恢复活力时，最好喝咖啡。 3.减少注意力由于大脑的80％由水组成，因此大脑的认知功能在很大程度上取决于水。轻度脱水也会减少创造性思维。英国学者发现，多喝水可以使心理功能的灵活性提高14％。
4，胡思乱想。美国康涅狄格大学的研究人员要求男女参与者进行一系列认知测试，发现轻度脱水会影响人们的情绪，导致人们思考并引起疲劳和头痛。 5感到饥饿。饥饿和脱水容易混淆。如果您的肚子不舒服，最好先喝水。看看20分钟后是否想吃点诱人的小吃。 6，头痛。在头痛难以忍受时服用止痛药，可以先喝水，因为脱水会引起头痛。
夏季日出和出汗后，有些人只担心喝水和口渴，却忽略了补盐。如果出汗时流失大量水分，则盐分会进一步减少。因此，在炎热的夏季，尤其是大量出汗后，您需要喝一点盐水。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-24
长期缺水会出现的问题：1、体重增长。当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留和体重暂时性的增长。 2。能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。
第2个回答 2019-09-24
身体缺水的主要表现为口干（缺乏唾液，夜间睡眠时也需饮水），眼干（泪少或无泪，眼内有异物感、烧灼感、分泌物多、视物模糊等），鼻腔干燥，咽喉干燥，皮肤干燥脱屑，毛发干枯，
第3个回答 2019-09-24
能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。
第4个回答 2019-09-24
能量下降。即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好
相似回答