第1个回答 2019-05-27
可以的，要主动出击。不要坐以待毙了，即使自然长也长不了太多了，如果能运动去刺激骨骼，注意睡眠饮食还是不错的！平时注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入；保证充足的睡眠；多运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，以跳绳等蹦跳一类的为佳；另外还要保持愉悦的情绪。不要有压力，一般18已经过了高三的吧。
认真的说，我现在运动还有点作用。我是白天基本不运动，都是晚上做的，在睡觉之前的1个小时提前完成，这样拉伸的骨骼在睡觉的时候也是有利于长高的。我目前做的杨云风的日记的锻炼方法，运动量是跳绳1000热身，摸高跳跃60，其他拉伸综合下来30分钟到40分钟睡前躺在床上四肢延伸，有时候也不想动！想想别人都在努力马上就开始动起来，坚持了快7个月了，还长了3.5公分，我是22了~！对于跳起来摸高落地 ，要前脚掌落地然后马上后脚掌着地，起一个缓冲作用。你可以想象下如果真的用后脚跟着地，会对骨骼有冲击的。马上要高考了，虽然我已经大学了，但是有句话一直鼓励着我，拼一分高一分，一分成就终生。运动一秒多一秒，不积跬步无以至千里。