第1个回答 2019-04-01
老年痴呆症是一种老年人常见的疾病，小编的家人中就有老年痴呆症患者。病重的他们不记得自己的亲人、不理解最简单的事物、甚至连最基本的生活都无法自我照顾……并且目前医学上没有任何有效手段可以治疗。不过我们依然可以做一点什么去预防！
老人
行为上
1
增大交际范围，多参与集体活动。研究表明，性格孤僻、独居、不喜人际交往的老人患老年痴呆症的风险远远大于热爱集体活动、性格开朗、爱好交际的老年人。因此，鼓励父母多出门交际、增加与社会的接触不但可以提升他们晚年生活的质量，还能预防老年痴呆症。
2
多做思维运动。比方说坚持看看书、记账、看看报纸、下棋、练习书法、织毛衣、剪纸、还可用手转钢球和盘核桃等，这些活动可刺激大脑皮质，延缓神经细胞老化。简单来说就是找点什么动脑筋的事干，不要老在家憋着。
3
坚持锻炼。每周至少有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。实际上每天出门买菜、接送孙子上学放学、饭后小区走一走基本上运动量也就够了。坚持锻炼不但有益于身体健康，还能预防老年痴呆，一定要注意坚持！
饮食上
1
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。也就是少吃速食、大鱼大肉等油腻食物、油炸食品、方便冷冻食品或其他人工添加剂含量较多的食品。多吃谷物、豆类、蔬菜、水果等植物性食物。
2
最好每日补充维生素B12 ，科学研究表明摄入维生素B12有预防老年痴呆症的作用。常见的富含维生素B12的食物有动物的内脏（猪肝、鸡肝）、海带、大白菜和萝卜等，也可服用维生素B12的保健品。
3
避免使用铝制品炊具烹饪饮食。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸/碱性食物，食物会被游离出的铝离子污染。铝离子会积蓄在肝、肾、大脑、脾、甲状腺等多个组织器官中，久而久之会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，最终可能引发老年痴呆症。
第2个回答 2019-04-01
阿尔茨海默病是严重威胁老年人健康的一种疾病，预防工作要尽早进行，因为现在有资料发现，在出现阿尔茨海默病症状的时候，实际在20年，甚至30年前就已经存在了。所以，阿尔茨海默病是老年病，但是，如果预防，应该是年轻人甚至中老年人就应该重视的问题。从预防的角度可以做到：
1、不接触对痴呆有不良作用的食物，比如含铝、矾的食物，比如经常吃油条等，里边会有矾，还有粉条也含有矾，有矾其实就有铝，铝对老年痴呆是有害的。其它的重金属包括锰等，如果周边有这些有毒的环境应该尽量去避免。
2、锻炼，也就是有氧运动。有氧运动无论是对于预防阿尔茨海默病，还是在阿尔茨海默病已经发病以后，都是有很好的作用的。所以，应该多参加体育锻炼。
3、多做促智活动，最终作用可能是会增加认知储备，在出现阿尔茨海默病的时候，可以对病情起到一定的代偿作用。
4、减少生活中的不良刺激，生活中的不良刺激和焦虑、抑郁症是有关系的，而焦虑、抑郁是和痴呆相关，所以，减少精神刺激，一定程度上减少阿尔茨海默病的
第3个回答 2019-04-01
人一旦步入了老年就会出现一些疾病的发生，我们都知道老年痴呆在老年发病率是很高的，那么在出现这种情况的时候我们应该如去预防呢?在发生老年痴呆的时候我们可以通过哪些食物来进行有效的缓解呢?那么我们知道早发生老年痴呆时候会出现哪些前兆的发生呢?下面就让我们一起去看一下吧。
如何预防老年痴呆
1.饮食要合理
在老年的时候老年痴呆症的发展应该算的上发病较高的一种，那么应该如何预防呢，我们可以从生活中去改变，正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。其中最著名的是一类叫做地中海-DASH的饮食方式。该种配餐结合了地中海饮食与DASH饮食的特点，能够针对大脑起到有效的保护作用。
浆果、橄榄油、以及多叶类的绿色蔬菜是这种饮食的主要成分。根据一项大型的研究结果，这种饮食能够降低阿兹海默症的发病风险，效果达到35%~53%。
2.维持社交
经常性的出去和人游玩也是可以有效的预防老年痴呆的发生的，社交水平的确是难以估测的一项指标，但经常与他人交谈，相互沟通则会有效降低两种疾病的风险。
3.保持活跃
为了避免老年痴呆的发生，我们可以通过锻炼的方法来进行有效的缓解，研究发现，锻炼能够起到降低认知水平下降风险以及阿兹海默症患病风险的效果。另外，锻炼也能够对心脑血管的健康水平产生一定的促进作用。
4.保持良好的睡眠
睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。
研究表明，睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制，但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。
5.阅读、玩耍以及其它能够刺激大脑的方式
研究者们发现，除了社交活动之外，其它能够刺激智力活动的方式都能有效降低阿兹海默症的发病风险，例如一些益智类的小游戏等等。
6.减缓压力
有证据表明，压力与阿兹海默症的患病风险之间存在一定的相关性。2009年一项小规模的研究指出：受到较大压力的41名参与者的认知能力相比对照组人群有了明显的损伤。不过，我们可以通过呼吸、锻炼以及瑜伽等方式释放压力。
患老年痴呆症吃什么好
1.大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。
2.小米
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量
第4个回答 2019-04-01
你好，预防老年痴呆有以下方法：不要吃含盐量和脂肪较多的食物，也要适当的运动，比如可以锻炼下手指；不要过度饮酒，因为饮酒会导致肝脏功能异常，进而导致大脑不正常；要积极地锻炼大脑，防止大脑功能变的不好，也要保好心情，减少压力。希望以上所述可以帮助到你。
第5个回答 2019-04-01
预防老年痴呆，可以从以下几方面着手：
1、多运动，经常运动的人患老年痴呆的风险较低。
2、控制损害脑的危险因素，及时控制高血压、预防脑卒中、防治糖尿病，临床发现高血压、脑梗、糖尿病患者，患老年痴呆的风险较大。
3、勤动脑，多参加社会活动，社交活动，如参加老年大学、老年健身组织，以融入社会，减少老年孤独感。
上述观点，望你采纳！