老年痴呆是一种最为常见的神经系统退行性疾病,也是痴呆症中最常见的类型。目前世界上每3秒钟就会新增一个病例。目前有效治疗的药物少,因此预防重于治疗,从年轻时做起,从预防高血压病、高脂血症、脑动脉硬化入手。预防老年痴呆症的12个方法:1,要减少糖盐油的摄入量,盐每日不超过6g。2,要少饮或不饮烈性酒。经常饮酒的人患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。3,要吃富含胆碱的食物。4,要吃含维生素b12的食物。5,吃饭要吃七分饱。6,要勤动脑,经常进行一些脑力活动看书,下棋等。7,不要吸烟。8,要积极参加体育活动,9,吃食物时要多咀嚼。10,要积极的防治便秘。11, 要经常活动手指。12,尽量不使用铝制餐具。
本回答被网友采纳通过智力训练,勤于用脑动脑义延缓大脑老化,多与人交际