第1个回答 2019-04-17
食调理]
1.肾阳虚 进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物;阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。 2.肾阴虚 肾阴虚宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,还可于冬天适当服食温热之品。
[日常护理]
1.性生活要适度,不勉强,不放纵。 2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲,静养保养。把戒酒色,节起居,勿恼怒,息妄想。 3.按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。 4.经常进行腰部活动,还可多做一些刺激脚心的按摩,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。 5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。
[饮食建议]
第2个回答 2020-06-17
肾虚的人食物清淡,少辛辣,还要多注意休息,适当的运动。平时的时候可以吃一些五仁、黑米、海带、黑豆、西红柿等食物。唐朝,《本草拾遗》中曾记载:“革花肉苁蓉三钱,三煎一制,热饮服之,阳物终身不衰”。但肉苁蓉极其稀有,频临灭绝,而中国也只在内蒙古阿拉善才有少量分布,产量极其稀少,该地百姓称为“活黄金”,民间也流传着“宁要苁蓉一筐,不要金玉满床”的谚语,它与人参,鹿茸一起被列为中国三大补药。
中医认为:枸杞子15颗,革花肉苁蓉5克,泡水喝是最佳的补肾药方。优点:革花肉苁蓉含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类,具有极强的抗氧化性,人常吃 可以提高免疫力,增强体质,与枸杞子搭配更是很好的综合革花肉苁蓉、枸杞子的优点而不冲突,可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用。