长期玩手机游戏导致手关节酸痛，怎么样才能快速消痛呢？

Question

如题所述

Answer 1

长期保持一个动作玩手机对我们身体的危害是比较大的，就是对颈椎和手指关节，有的甚至可以造成不可逆性的慢性疾病，那么怎么才能避免这些疾病的发生？我这里有几个小方法能帮助大家快速解决：

1、在我们即将要玩手机或者打手机游戏的时候，首先要充分的活动一下手指，比如说左右手指交叉，互相用手指和腕部抖动，达到充分活动手指的效果，这种方法可以帮助我们提前活动关节让血液更加快速的流通。

2、玩游戏的时候在每隔半个小时休息一下，用2~3分钟时间，互相左右的抻拉手指，如果旁边有朋友和同事的话，可以让他拽着你的手指，抖一抖你的胳膊和手指，这样的效果会更好。

3、最后一个方法是在玩游戏，或手机结束之后，把手机放下，双脚站立分开与肩平齐，全身放松，双臂自然下垂之后左右臂互相甩动，幅度尽量要大一点，需要注意的是左臂向右甩的时候要斜上45度手直到打到肩膀为止，右臂也以同样的姿势重复左臂的姿势，让交替进行60次即可。这种方法可以帮助我们很好的预防由于长期保持一个动作不动玩手机带来的疾病，还可以对肩周炎、颈椎病有很好的预防和治疗效果。

手机游戏只是为了丰富我们的生活，业余的时候可以稍稍的玩一下，沉溺其中的话，不仅会浪费我们的时间，还会给我们的身体造成一定的伤害，我还是要劝大家能少玩，尽量少玩。

Answer 2

长期游戏引起手关节酸痛，没有那么快恢复的，可以减少玩手机的次数，或者暂时别玩了，慢慢就会恢复了，也可以用点活血止痛的外用膏药。

Answer 3

可以采取攥拳和十指交叉的方式，活动指关节和腕关节，这对因姿势不正确导致的关节酸痛是非常有帮助的。

Answer 4

长时间玩手机由于体位不恰当，容易造成关节酸痛，此时应立即停止玩手机，并调整姿势，活动手腕，不可强行将关节移位，必要时可以喷洒药物。

Answer 5

我玩游戏手不会怎么吃力，建议你在dnf，qq堂的一些休息时间中活动活动下手指，这样轮到你的时候就可以了，最好就是把手上下弯曲，弄出咳咳咳的声音，这样玩起来比较舒服，还有，注意姿势，不然怎么样都会累的。