第1个回答 2020-07-17
可能是气血不足吧，也可以尝试其他的助眠方法：
1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。睡前最好口服眠梦香，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
2.好的环境有助于快速入睡
拥有一个整洁安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4.坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
第2个回答 2020-07-11
这是由于没休息好引起植物神经中枢功能紊乱，脑血管收缩与舒张失调出现血管性头疼症状。
睡眠质量的好坏和人身体健康息息相关，所以想要改善睡眠的话，有个简单有效的方法就是睡前喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
第3个回答 2020-09-22
没休息好引起植物神经中枢功能紊乱，脑血管收缩与舒张失调出现血管性头痛症状。对于没睡好头痛的建议：
第一，养成良好的休息习惯，缓解压力，保持愉快的心情。
第二，睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠。
第三，注意防止精神紧张，保证休息时间，戒烟酒。
第四，做到以上几点的同时，最关键的是每天口服眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，缓解神经，提高睡眠质量，头痛也会逐渐消失。