每天跑步多久才能对身体好？

Question

如题所述

Answer 1

跑步是一项非常好的有氧运动，只要能坚持循序渐进一定对身体有好处，跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。跑步的最佳时间也是因人而异，一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上，早上没有时间或者年轻人起不来也可以安排在傍晚，最好的时间是早上其次的时间是上午九点或者傍晚五点左右，工作的人估计只能在五点傍晚的时候进行锻炼。跑步要注意不要在这饭前、饭后跑步会影响食物的消化、吸收，久而久之也会影响到脾胃功能，这个时间段不要锻炼。

Answer 2

您好，一般人一周需要150分钟的锻炼时间， 平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康； 望采纳，谢谢
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Answer 3

每天跑步半小时，对人的身体有好处。超过半小时对膝盖有伤害的，跑十分钟热身，对健身没多大用处。所以跑步一般半小时左右最佳。

Answer 4

每天跑步半小时对身体最好，而且是慢跑，只要每天坚持慢跑，半个小时，最身体是非常好的

Answer 5

一般跑步半小时就可以了。贵在坚持。坚持下去一切都很好，加油！