1、日常少张口：日常不想养成用嘴呼吸，是需要不停的频繁地张口，否则很容易让用户很难受，这对用户来说是相当不好的，因此将嘴巴紧闭，这能有一个良好的呼吸习惯。
2、清理好鼻孔：鼻孔堵塞的时候是最容易让人用嘴巴呼吸的，因此日常生活中多用纸巾来清理鼻子，尤其是感冒的时候，应该让鼻子保持通畅，这样就不容易用鼻子呼吸了。
3、调整好睡姿：一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好睡姿，这样才能睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让呼吸变得更通畅。因此睡前调整好睡姿，睡觉的时候会让用户变得更加舒服的。
扩展资料：
注意事项：
1、不要在睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶，咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。
2、不要穿的太多：平时睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚，不自由，会造成睡眠不好。
3、不要盖的太厚：最近天气变冷，很多人晚上睡觉会盖厚厚的被子，太厚的被子使人感到压抑，而且会很累，所以会造成睡眠不好。
4、不要面对灯光：人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
参考资料来源：百度百科-睡觉
参考资料来源：百度百科-打呼
参考资料来源：百度百科-嘴巴
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第1个回答 推荐于2017-05-06
一般是睡觉鼻子呼吸不畅，会导致张嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。我睡觉就张嘴，因为有慢性鼻炎呼吸不畅肯定是病，睡觉时张嘴个人习惯问题。呼吸不畅首先看一下是否鼻炎，其次看是否扁桃体过大引起。 追问： 没有鼻炎,也没有扁桃体过大,,应该是习惯问题,一下子改不了,一开始用鼻子呼吸,后来睡着了自然就用嘴呼吸了,有什么好的方法吗,难不成就用创可贴?晕 回答： 习惯就自己下意识改掉了，睡时注意点，我以前也是睡觉后口和鼻子一起呼吸，鼻子有点塞吧，然后嘴巴就帮忙呼吸了，后来花了几年下意识就戒掉了，现在都不会了。你首先应该去呼吸内科检查下鼻子，有慢性鼻炎的人很多，很多都不知道，烟酒过多 、缺乏维生素都可以导致的。好象真的没什么方法，创可贴~等着看谁能解决本回答被提问者采纳