记得多年前看过一个小品，有人说长寿就是静坐，有人说长寿在于运动。那么，答案是肯定的，运动才是长寿的法宝。久坐的人会得上很多疾病，例如肥胖症，心肺功能不好，脊椎和颈椎有问题，手部的关节疾病等等，真是苦不堪言。
1、肥胖是久坐的必得疾病
有的人长时间总坐着，就会使身体的脂肪堆积，造成身体肥胖，真是非常的难看。这种情况尤其容易出现在办公室工作的人身上，肥胖是会得上很多疾病的。比如高血压，糖尿病，心脏病等等，肥胖不仅破坏我们的颜值，也会使我们得上很多慢性疾病，真是非常痛苦的事。像我们这样长时间坐着工作的人，现在每个人都是顶着一个游泳圈的，看上去就像怀孕的准妈妈，真是讨厌极了。
2、心肺功能不好，三高症都会找上你
说这个话不是吓唬大家，很多朋友就是因为久坐，所以才会出现心肺功能不好这样的情况。心肺功能都不好了，大家想想我们的身体将会成为什么样子?年纪轻轻的就得上了三高症，往后余生将是什么样的生存情况吧？三高症一旦找上我们，就一辈子都甩不掉了，免疫力彻底说拜拜了，我们还会有什么。
3、各种骨关节疾病、腰、脊椎、颈椎都会不好
我长期从事脑力工作，每天对着电脑，每天都打字，现在两个手患上了严重的类风湿性关节炎，手指严重变形，这是不死的癌症。说起来，就觉得很心酸，不问后路，我只是想告诉朋友们，千万不能久坐，我是没有了办法，因为需要赚钱小钱，所以每天就得起早贪黑的码字。
每一份工作都是辛苦的，我知道，但是为了健康，也要每隔30分钟就要起身活动一下。不然，久坐的代价是非常严重，痔疮，下肢循环不好，颈椎，腰椎，肩椎都不会好。
在以前的时候，科技还不是很发达，很多的事情都需要人工人做，所以人们动手的能力就会强很多。现在随着生活水平的提高，各种各样的高科技产品层出不穷，也逐渐解放了我们的双手。人也变得越来越懒了，一般年轻人都是在电脑面前工作，一忙就是一整天的，所以一整天都在坐着。一直坐着对我们的身体有很多的不好。
一:久坐变得肥胖了，肚子上都是赘肉。
现在的年轻人都是在办公室，从上班就开始坐着，等到吃饭的时候也是点外卖，从头到尾都是坐着，等到下班了直接回家。刚吃完饭其实应该起来运动运动的，不然我们所吃的食物都转换成脂肪堆积在肚子上，时间长了之后，肚子上就会有难看的游泳圈了。整个人看起来也会显得肥胖不好看。
二:容易得脊椎病。
经常坐在电脑面前的人应该深有体会，而且现在很多的人，年纪轻轻的脊椎就不好，这都是因为坐的时间长了。因为坐着话一直是保持着一个同样的姿势，刚开始的时候还好，时间长了自然的就会弯腰驼背，而且整个人身上都是很酸痛的。也让脊椎有很大的压力，时间长了，自然就容易得脊椎病了。
三:超过一个半小时就是久坐。
我们一般的话坐九十分钟就算是久坐了，对于长期面对电脑的上班族自然是免不了的，但是我们可以适当的起来活动一下，促进全身的血液循环和代谢功能，也能让自己缓解一下疲劳，更加高效的工作。不然坐的时间长了腿脚也是很容易血液不循环而麻木的。
虽然说现在的生活水平提高了，但是我们在工作之余还是要好好锻炼身体，不然我们的身体功能真的是要退化了。只有多锻炼才能够拥有一个健康的身体，更好的工作。