腰肌劳损在平时的工作生活中是比较常见的一个症状和诊断,腰肌劳损也是弓|起平时
工作生活中腰痛最常见的原因之一。
腰肌劳损主要是由于在寒冷、潮湿等诱因下,出现了肌肉的
无菌性炎症,或者在平时
的运动、工作中导致了肌肉的损伤,引发的腰痛。因此,它引起的腰痛主要是一些肌
肉或者肌肉周围筋膜、无菌性炎症引起来的。出现腰肌劳损的腰痛可以尝试以下几
点:
第一、应该尽量的卧床休息,卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松,才有机会为腰肌
劳损的炎症创造恢复的条件。
第二、可以尝试局部热敷,或者一些
理疗短波、微波的治疗,这些
物理治疗可以增
加局部的腰部肌肉的血液循环,改善血供,促进
炎症因子的代谢和减轻。
第三、可以口服一些非甾体类抗炎镇痛的药物,这些药物可以充分的发挥抑制炎症因
子,消除炎症因子的作用,从而能够有利于腰痛症状的恢复。
第四、一些中医类的疗法,如
拔罐、针灸等这些方法也可以有助于腰肌劳损的恢复。
需要注意的是在恢复以后,搬重物时如果搬重东西还是要尽量的端正姿势,最好下蹲
以后再搬重物,久坐需要的时候尽量戴围腰保护腰椎。