不宁腿综合症该怎么运动？

Question

如题所述

Answer 1

不安腿综合征，可以多运动。目前关于运动对不安腿综合征的影响，没有明确的结论，没有加强运动可以加重或者减轻不安腿综合征的证据。但是至少运动锻炼，可以起到改善心肺功能、增加运动耐量、改善睡眠、改善精神状态、提高工作学习效率的好处。

不安腿综合征指的是，在夜间睡眠的时候出现腿部的感觉异常，有强烈的想活动双腿的愿望。在活动腿部以后，这种症状可以缓解。如果夜间发病的时候，为了缓解症状，可以适当的进行双下肢等部位的活动。

但是当症状缓解之后，就不要再过多的运动，还要尽量保证睡眠不被过多地打断。
不安腿综合症注意应当停止服用能够引起不安腿综合征的相关药物。例如，抗抑郁药、抗组胺药、镇静剂和止吐药可能诱发不宁腿综合症。患者还应调整日常饮食，不要饮酒、吸烟或喝一些刺激性饮料，如浓缩咖啡，这可以降低不宁腿综合症的发病率。患者在日常生活中也应保持良好的态度，不要有太大的心理压力，放松，避免抑郁和焦虑。

Answer 2

不安腿综合症的患者可以适当做一些康复运动，尽量选择温和一点的运动方式。
如果疼痛不严重且病情较轻的情况下，患者可以进行散步、瑜伽等运动，但如果疼痛较为严重，可以单独多运动病变的肢体，比如抬腿运动或者被动运动，被动运动也就是对腿部进行按摩，严重的情况下可以让他人帮助肢体进行运动。
除了运动之外，不安腿综合症的患者还需要对原发病进行治疗。如果是脑血管疾病导致，还需要在医生的指导下服用对应的药物进行治疗，同时患者还需口服一些营养神经的药物，有助于病情的恢复。