最少都要参加一个，个人的最多只能两项。
《超新星运动会第四季》是由腾讯视频和腾讯体育联合出品打造的跨界体育竞技赛事类节目。该节目于2021年10月27日在腾讯视频首播。
该节目集结了134位阳光热血的青年艺人，他们用一个月的时间展开15个大项23个小项的体育竞技比拼。代表各自家乡，齐聚潮流运动场，通过专业的体育运动公平竞争，为自己的家乡拼尽全力、勇争奖牌。
《超新星运动会第四季》延续跑步、篮球、射箭等传统体育竞技项目的同时，进行滑雪、卡丁车、障碍追逐赛、体能对抗赛等冰雪类和潮酷化比赛，开启多元运动对决，体现了slogan“竞无止境，生而为赢”。
该届《超新星运动会》共设立15个大项，23个小项的比赛，其中大项有：障碍追逐赛、体能对抗赛、卡丁车、滑雪、射击、射箭、攀岩、短跑、腰旗橄榄球、篮球、冰壶、短道速滑、花样滑冰、街舞、击剑。
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