一
1981年10月5日张怡宁出生在北京市宣武区陶然亭畔的一个小胡同里。
父亲张启源和母亲王凤英都是插队知青，刚回到北京没几年，母亲王凤英在一家职工医院做药品管理员，父亲张启源则是在一家工厂上班。
1986年5岁的张怡宁被喜爱乒乓球的舅舅带到了北京市东单业余体校乒乓球球队，在这里张怡宁才找到了适合自己，好玩儿的“ 游戏 ”。
父亲张启源刚开始也只是想让女儿找一个健身项目、多掌握一门技能，但是随着张怡宁在乒乓球上的练习，教练建议张启源可以让张怡宁尝试一下走职业的道路。
从张怡宁家到北京市东城区 体育 运动学校，需要倒车，跨越三个区，为了接送张怡宁练球，妈妈王凤英每天5点就得起床。
抱着女儿一起挤公交，晚上7点才能回到家做饭，张启源看在眼里，疼在心里，于是他主动请缨，承担起接送张怡宁的任务。
当时张启源还在工厂的科室里面上班，为了接送女儿练球，他主动要求上夜班，白天的时候好接送女儿，这样的生活张怡宁和父亲张启源坚持了4年。
9岁的时候张怡宁拿到了人生中的第一个冠军，那次也是她第一次代表东城区参加比赛，这个比赛有一半还是她用眼泪哭到手的。
当时和张怡宁一起进入决赛的另一位伙伴张怡宁很熟悉，两人此前私下打过好几次，都是张怡宁赢球。
这一次决赛中，前两局两人打成1比1平，第三局最后时刻张怡宁13比15（当时还是21分制）落后，张怡宁感觉快要输了，而自己从来都没有输给过对方，心里委屈的就哭了。
而对手一看张怡宁哭了直接就傻了，不知道怎么打了，于是张怡宁最终取得了这场比赛的胜利，拿到了自己人生中的第一个冠军。
拿到这个冠军之后不到一年张怡宁就被北京市体校的王碧琳教练相中，于是1991年10岁的张怡宁正式进入北京市体校学习。
二
1994年，张怡宁入选北京队，她来到北京市体工大队训练，在这里她遇到了她乒乓生涯中最关键的人物—李隼，在李隼的指导下，13岁的张怡宁才正式开启了自己职业乒乓球运动员的生涯。
1995年，张怡宁进入国家集训队，在这次集训中张怡宁从刚进队时排名第35位，经过三轮训练比赛之后，张怡宁一跃成为第六名。
也是如愿以偿地进入了国家队，天资聪颖又勤奋的张怡宁很快就在国家队里成长了起来。
1997年国家队备战第44届世乒赛，因为张怡宁打法与小山智丽（何智丽）相似，所以张怡宁被指定为邓亚萍和王楠的陪练，这种高水平的对手让张怡宁的水平提高的很快。
不久之后，在四国热身赛上张怡宁就拿下了女单、女双、混双三项冠军，状态好得惊人。
接下来的第八届全国运动会上，这是张怡宁首次参加大型综合性运动会，团体比赛中她先后击败了乔红、李菊、杨影、齐宝华等等冠军级名将。
这场全运会让年仅15岁的张怡宁声名鹊起，不过两年之后的世乒赛上，尽管张怡宁一上来就将王楠“挑落马下”，但最终她也只是收获了一枚银牌。
2000年，世乒赛在马来西亚举行，张怡宁和队友一起获得了女团金牌，但同时她再一次拿到女单银牌，这让她感到自己好像总是有一层东西突破不了。
这场比赛的失利，也影响了张怡宁接下来在悉尼奥运会预选赛上的表现，她先后输给杨影、孙晋，拱手将悉尼奥运会的入场卷让给了别人。
无缘奥运的张怡宁心情非常的低沉，于是她向教练请了半个月的假回到了家中，父亲张启源明白了女儿的处境。
他这样对女儿说：“宁宁你太顺了、人生哪有一帆风顺的。就像逆水行舟，你把舵掌好了，就前进，舵掌偏了，就有可能触礁，落入低谷，怎么办，浮起来，超速前进”！
父亲的言语让张怡宁豁然开朗，她决定以赛代练，练出真正的水平以便将来比赛的时候能出更好的成绩。
三
2001年，心情平复的张怡宁在年初就参加了波兰和雅典两站公开赛，并且在比赛前她还得了重感冒，带病上场依旧拿到了这两场比赛的冠军。
在之后张怡宁连续获得了世乒赛女团冠军、女单和女双季军，世界杯女单冠军，全运会女团冠军、女单亚军，国际乒联巡回赛总决赛冠军等等。
2002年张怡宁卫冕世界杯女单冠军、国际乒联总决赛女单冠军、釜山亚运会女单冠军，中国乒乓球女队开始正式的进入到张怡宁的时代。
这张张怡宁独自出门买菜的照片引发了大家的猜想，一部分人认为徐威是一个假富豪，其实没有多少钱，所以张怡宁才在嫁入豪门之后还亲自买菜做饭。
一部分人则是认为徐威根本就不爱张怡宁，所以都不请保姆照顾她的生活。
对此徐威很生气，但张怡宁完全不在意网友们说什么，她认为她只是在过自己想要的生活，不会因为别人的言论而生气。
2010年中旬，张怡宁在经过了大半年的休整之后，想要进修学业，她认为自己的前20多年都是在打球，学业都荒废了。
但丈夫徐威认为结婚了就应该以家庭为重，于是夫妻两人有了结婚以来的第一个矛盾。
五
张怡宁不会轻易改变自己的想法，后来徐威也站在张怡宁的角度去思考问题，觉得她不应该把张怡宁当作一个金丝雀。
2010年10月张怡宁进入北京 体育 大学研究生班深造，没过多久她就被学校安排去到威斯康星大学深造。
于是夫妻俩开始了两地分居的生活，当然两人几乎每天都通电话，而且徐威也是经常到美国探望张怡宁。
2011年6月张怡宁去医院检查，发现自己怀孕了，丈夫徐威得知这个消息的第一反应就是让张怡宁休学赶紧回到香港养胎，毕竟这个徐威已经50岁了，算是老来得子，非常的在意。
但张怡宁认为自己是运动员出身，才刚怀孕完全没有必要大惊小怪，直到2012年年初随着妊娠反应越来越严重，张怡宁才返回香港等待生产。
2012年4月2日，张怡宁在香港生下了女儿“俏俏”，尽管家里聘有月嫂，但徐威还是请假在家照顾了张怡宁50天。
张怡宁在家休养了不到半年，就返回威斯康星大学继续完成自己的学业，徐威在周末的时候就会带着女儿到香港与张怡宁团聚。
2013年6月，张怡宁以全优的成绩如愿以偿的拿到了威斯康星大学的研究生学历，之后安心地返回香港照顾年幼的女儿。
到了2014年4月，女儿俏俏两岁了，张怡宁也打算出去工作了，得知这个消息国内的许多俱乐部以及北京队，包括中国乒协都是发出了邀请。
就在张怡宁考虑的时候，前任女队主教练施之皓也向张怡宁发来邀请，原来施之皓在卸任女队主教练之后，担任中国乒乓球学院的院长。
六
这个时候丈夫徐威又有意见了，她认为张怡宁最起码应该等到女儿上小学之后再出去工作，这个问题张怡宁自己也意识到了。
毕竟丈夫工作那么忙，女儿一直让阿姨带也不合适，于是她请动自己的父母前往香港帮她照顾女儿，她则是前往位于上海的中国乒乓球学院担任院长助理。
周一到周五在上海工作，周末张怡宁就会回到香港陪伴老公、女儿和父母，每一次丈夫徐威都亲自接送张怡宁。
2015年，中国乒乓球学院在欧洲筹办训练基地，于是张怡宁和前奥运冠军陈玘被派往欧洲。
张怡宁算是世界乒坛最有影响力的几位运动员之一，所以尽管是在欧洲，她依旧有着很多的粉丝，在欧洲的工作也是开展得非常顺利......
就这样女儿慢慢长大了，张怡宁开始给女儿报各种兴趣班，起初张怡宁也想让女儿练练乒乓球，不说拿冠军，最起码会打。
毕竟一个乒乓球奥运冠军的女儿不会打乒乓球说出来也有点尴尬，但是女儿俏俏在练习几次之后就彻底对乒乓球失去了兴趣。
反而对钢琴和画画有着很浓厚的兴趣，有一天女儿突然间说：“妈妈你给我生个弟弟或者妹妹吧”。
这是俏俏的一个好朋友经常有弟弟一起陪玩，而俏俏总是一个人，张怡宁其实内心也早有生二胎的打算，但一直没下定决心。
听女儿这么一说，又和丈夫徐威一商量，两人都决定生二胎，在2019年年初张怡宁终于再次怀孕。
这一次张怡宁已经38岁了，属于高龄产妇，在2019年11月张怡宁顺利生下儿子。
张怡宁和徐威的婚姻从一开始就被质疑，但是她们用时间告诉了大家，只要相爱，年龄、距离都不是问题。
最主要的是张怡宁在结婚之后也完全没有沦为婚姻的附庸，而是有着自己独立的事业和生活，这才是“大魔王”！