缓解肩颈酸痛改善血液循环
吸气，双手举过头顶
头不要往前送脖子放松
消除手臂的酸痛和疲劳
手臂贴着耳朵向上伸展
伸展背部和肩膀保持身体的挺直
消除肩部和颈部的酸痛
两膝盖向外呈“八”字形打开
取蹲位，双脚打开平放在地上
动作要领
取蹲位，双脚打开平放在地上，两膝盖向外呈“八”
字形打开。双手在胸前合十，挺直脊背。双肩下压，胸部自然向前挺。
吸气，双手举过头顶。手臂贴着耳朵向上伸展，
感受胸部向上的提升。
呼气，手臂向前坚定地往下放，手臂伸直，好像拿
一把斧头劈柴一样。整个过程中保持身体的挺直，
头不要往前送，脖子放松。反复练习。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-07-11
缓解肩颈酸痛改善血液循环
头不要往前送脖子放松
伸展背部和肩膀保持身体的挺直
吸气，双手举过头顶消除手臂的酸痛和疲劳
手臂贴着耳朵向上伸展消除肩部和颈部的酸痛
两膝盖向外呈“八”字形打开
取蹲位，双脚打开平放在地上
步骤一
双肩下压胸部自然向前挺
双手在胸前合十
两膝盖向外呈“八”字形打开
挺直脊背
取蹲位，双脚打开平放在地上
步骤二
吸气，双手举过头顶
手臂贴着耳朵向上伸展
步骤三
手臂伸直，好像拿一把斧头劈柴一样
呼气，手臂向前坚定地往下放
第2个回答 2023-10-13
想要消除颈肩酸痛疲劳的感觉，可以使用万特力吲哚美辛搽剂，它是原装进口的，可以很好缓解肌肉痛，关节痛，我是真心推荐的，很好用。
第3个回答 2023-10-13
我也是有颈椎酸痛的问题，所以我是在表妹的推荐下购买了万特力吲哚美辛搽剂，没想到使用一段时间之后，这些酸胀的感觉还真的消失了，很开心。
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