高全夜间依0点主要入睡才能产激素深睡逐渐进入高峰般贰贰至凌晨依泌高峰期睡眠激素泌白三倍 另外饮食、运、情影响激素泌： 依.均衡饮食偏食优质高蛋白（鱼禽蛋奶乳豆类）高热、高维素（¬绿叶菜类、水类）微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品）铁（物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜）锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物主 贰. 增高食物：豆类、海参、墨鱼、花、食用菌——含丰富赖氨酸、精氨酸谷氨酰胺仅蛋白质主要具促进垂体泌激素作用 三. 少食食物：甜食、油炸食品 四.经参加体育能够促进血液循环加速新陈代谢使骨骼组织供血增加刺激骺软骨细胞增殖使骨骼发育旺盛另外室外让孩较间阳光照射促进机体维素D利于钙吸收促进身高发育 5. 助于高运：球类运；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运特别助于高运：跳绳、 踢
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