不论男女，过了45岁就迎来了人生的一个转折点，也是一个重要的分水岭。此时身体开始逐渐衰老，45岁之前胡吃海喝，不管不顾透支健康欠下的债，就在45岁之后开始偿还。
对于人生45岁到55岁这十年的生命高危期，做好健康保养就显得非常重要了，所以想要长寿，就要保持身体这三处要“干净”才行。
- 一、血管“干净”
血管不干净，就容易堵塞，一旦血管发生堵塞，就无法及时输送氧气和营养物质，从而导致身体各个脏器和系统发生衰退。因为年龄的增长，血管壁弹性也会变弱，所以容易堆积垃圾，造成血栓，致使血管淤堵，增加罹患心血管病的风险，严重的情况下还可能会导致猝死。
饮食上面每天要最少吃上五种以上的蔬菜，而且蔬菜的种类要丰富，这样才能保证营养吸收全面，吃新鲜蔬菜非常有利于血健康，让血管富有弹性。
喝上面，可以喝白开水和淡茶水，既能及时补充体液，又可以加强代谢。
动上面，加强踝关节的运动，先将双腿伸直，然后勾脚10秒钟后再用力尽最大幅度绷脚，重复进行，在身体不会疼痛的情况下，重复次数越多越好。经常做做踝泵运动，可以促进下肢血液循环，对维护血管健康非常有好处。
- 二、肺部“干净”
肺是为五脏六腑遮风挡雨的重要器官，有着“华盖”之称，而肺的主要工作还是呼吸，所以每天因为污染的空气，汽车尾气，厨房油烟等气体都会给我们的肺部带来伤害，让肺部变脏。
肺脏了，就不能好好为我们呼吸，那么就会产生疾病，伤害到健康。所以保护肺部干净，就是维护身体长寿。
1、多吃白色食物，像雪梨，莲藕，百合，银耳等。
2、多喝茶水，因为我们的肺最是喜润厌燥。
3、多用手握出空心拳来敲背部的肺俞穴，有助于排除胸中浊气，体内痰浊，维护肺部健康。
- 三、肠道干净
想要长寿，则需要先“肠”寿。只有肠道保持干净才能有助于达到预期寿命。不过人要吃五谷杂粮，如果没有好的饮食习惯，难免会让肠道积累毒素变脏。
人到了45岁后，消化功能也会减弱，肠道也会衰老，肠道里的有益菌数量减少，肠道就会不干净，据研究发现有90%的疾病都和肠道 不干净有关，一天不排便的话，就相当于吸了三包的烟。
1、多吃菠菜，菠菜有助于清理肠毒，改善便秘。
2、多喝白开水，可以减少肠道内有害气体的生成，加快其排出。
3、双手握空拳敲打腰部两边的带脉，可以起到排毒通便作用。每天可以坚持敲打带脉300次，可以很好的缓解便秘。
如果到了45-55岁的年纪，身体的血管、肺部、肠道要是很干净的，这也就意味着寿命可能会更长。在生活当中无论是男女到了45岁以及55岁之间就是我们人生的另一个转折点，也可以说是一个很重要的分水岭，这个时候身体就开始慢慢走向衰老了，如果四十五岁以前你还可以对身体不管不顾，想吃什么就吃什么，不注意身体的保养，那么在45岁之后就是需要你偿还对身体欠下的所有债了。所以这也就是说45岁到55岁之间是生命的一个“高危期”，只有我们注意身体的健康，那么才可以让身体变得更长寿。接下来就详细的了解一下，为什么身体这3处干净才会越长寿呢？
如果我们到了45岁之后，血管不干净，就会很容易引发血管出现堵塞，当血管出现堵塞之后，就没有办法及时的给身体输送营养物质，还有新鲜的氧气和血液，这样就会导致身体的器官出现衰退。随着人的年纪一点一点的增长，血管壁就会变得很脆弱失去弹性，就很容易导致垃圾在血管里面堆积形成了血栓，如果血管出现了淤堵，就很容易引发心脑方面的疾病，严重的还会导致猝死。所以这也就是说，如果血管很干净，那么我们的身体就会更健康，这样才会更长寿。想要血管更健康，平时要多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜是可以帮助血管恢复健康和恢复弹性的。
大家都知道，肺部在我们身体里主要的工作就是帮助呼吸，所以肺部每天需要过滤很多空气当中的有害物质，比如我们经常会接触的就是汽车的尾气和厨房的油烟，还有一些人喜欢吸烟，这些行为都会给我们的肺部带来很严重的伤害，会让我们的肺部变得越来越脏，如果肺部脏了，那么我们就没有办法得到很好的呼吸，时间久了就会引发各种疾病，对于身体的健康就会有所影响，所以保持肺部的健康才是维持长寿的秘诀。养肺我们平时可以多吃一些白色的食物，比如雪梨、莲藕、银耳等。
人每天都会吃很多种食物，而这些食物在肠道里面如果出现堆积，就会导致毒素的生成，让肠道变脏，这样就会引发肠道功能的衰弱以及肠道慢慢的开始衰老，益生菌也会减少。在研究当中发现，有90%的疾病都是由于肠道不干净引起的，如果一天不排便的情况下，就等于给身体吸了三包烟是一样的。所以想要肠道干净，在日常的饮食当中，我们可以多吃一些菠菜，菠菜可以帮助清除肠毒，并且可以改善便秘的情况，日常也要多喝水，水是可以加快身体代谢的，让身体里多余的垃圾排出到体外。
45-55岁是生命高危期，身体这3处保持的越干净，寿命可能越长
- 肠道越干净，没有宿便。血管越干净，没有高血脂，血管没有堵塞。脑部越干净，这个年龄，有很多的家庭压力。