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孕妇吃什么食物可以补充维生素b6
如题所述
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推荐答案 2016-11-18
孕妇需要在专业营养师或医生的知道下科学补充维生素。
富含维生素B6 的食物有:
1、肉类:以肌肉、鱼肉含量最为丰富,其次为动物肝脏;
2、蔬果类:香蕉、苹果、白菜、豌豆等;
3、蛋类:尤其是蛋黄含量较多。
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怎么
补充维生素b6
缺乏维生素b6的症状
答:
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。
含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多
;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。常见食物中维生素B6含量:维生素B6易溶于...
维生素B6
应该如何
补充
答:
富含B6的
食物
有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等,所以我们是可以经常去吃这些食物来
补充维生素B6
的,效果不错。不过由于维生素B6易溶于水中,也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失,所以生活中应尽量简化烹调过程。一般来说食用新鲜的食材是对维生素B6的最好吸收方式。这是我们补充维生素B6...
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