头发营养不足？你可能需要增加绿色蔬菜和动物性蛋白质的摄入。这些食物富含碱性无机盐，能有效中和体内对头发不利的酸性物质，并帮助排出体外。此外，还有一些食物对头发健康也很有益。
🥦绿色蔬菜
绿色蔬菜富含碱性无机盐，例如钙、镁、钠、钾等，能有效中和体内对头发不利的酸性物质，并帮助排出体外。建议多吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等蔬菜。
🍎水果
一些水果对头发健康也很有益，例如樱桃、苹果、大枣等。它们富含维生素和矿物质，能够为头发提供充足的营养。
🐟动物性蛋白质
动物性蛋白质是头发所需的营养来源之一，例如鱼、家禽、瘦猪肉等。但要适量食用，因为过量可能会让血液偏酸性，影响到发丝的柔美。
🧖♀️头皮按摩
为了促进头皮血液循环和新陈代谢，建议你经常用木梳梳头或者用手指轻按头皮。这样不仅能放松身心，还能为头发注入新的活力！
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