200米跑步的技巧
一、合理正确的技术动作
具体在跑的技术形式上的表现是跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调,上肢摆臂积极有力,下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好,并且全程有良好的节奏感等。
二、专项力量能力
几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中,应该把一次性力量练习和多次性力量练习有机地结合好。以往在力量训练中,采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。
三、速度能力
速度能力是核心。就短跑而言,过去的观点一般都认为速度训练是核心。但速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力,即是保持速度的能力,它跟通常所说的速度耐力是有区别的。