如何克服自己的情绪化？

Question

如题所述

Answer 1

1、坚信自己的判断：如果内心真的觉得自己的裙子很好看，就不会在意那些挑剔你的人；如果觉得这件事尽力了，问心无愧，就不用在意那些对你百般指责、自私自利的人。容易被别人影响情绪，是因为太在意别人的行为或者别人对你的评价。总有一天你会发现，人生是自己的，与那些人毫无关系。如果他们只是随便动动嘴皮就可以轻易影响到我们，那我们稀有的注意力也太不值钱了。当然，客观的反思、听取一些中肯的意见是需要的，但这要求我们有独立的思考能力去分辨这个意见是否要听取，思考自己是不是真有哪个地方需要提高。
2、明确自己的目标：如果你要成为一个温柔讲理的人，当别人向你大吼大叫的时候，心里要有一个声音提醒自己：我知道我很容易被本能控制，别人吼我当然我很不爽想要骂回去，但我选择礼貌待人，最严重最不计后果的话我不会轻易说出口。我选择坚定而温柔地反驳他，把道理讲通，把事情顺利解决清楚，而不是像对方一样随意发泄自己的情绪。我很理解他，但我不想成为他。
3、自我消化情绪：别人的情绪，相信对方能自己处理好；同理，自己的情绪也学会自己消化。如果容易被别人的情绪控制，说明自己也会用情绪去控制别人，觉得对方要对自己负责。但除了亲密的亲人爱人以外，大多数人都不会在意你，更没必要对你负责。人生本就苦难重重，学会消化自己的情绪，提高自己应对压力的能力，不被他人轻易影响，才能步履轻巧，一路走得更踏实更快活。