第1个回答 2008-08-04
你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。
第2个回答 2019-07-14
你好
最好的方法是少吃油腻的食品。多喝水。
晚上最好不吃饭，喝点酸奶就好了。
谢谢采纳。
第3个回答 2020-01-09
少吃些含高脂肪的食物,多吃些蔬菜,每天合理的做些有氧运动!!就OK了!!
不过贵在坚持!!
第4个回答 2008-08-03
管住嘴，迈开腿
每顿饭都吃七八分饱，尤其晚饭少吃一点，再配合适量运动。贵在坚持啦。
第5个回答 2020-02-12
最近朋友给我推荐了‘"【青春.瘦】"’，好的，我吃这个没有多久吧，瘦了12斤多，而且没有副作用