第一步,写下日期和激励句子日期。
我一般会使用英文来写中文,有种日记的感觉,我不是很喜欢句子,100我会选择符合当前感受的,不会随便选一个,比如当天完成的不好有点追求完美,导致拖延症了,那我会选择完成比完美重要。
第二步,写下当天任务。
我喜欢前一天晚上写这样,睡前就会有种第二天事情满满的那种激励感,如果没有写的话,我会感觉会新闻通第二天也行,我喜欢按照任务类型分我在家备考的过程中,有的时候有的任务,我也没有办法提前算好时程,所以我会按照英语专业课政治生活的顺序去写,如果是上班族或者是上课,党的话时间比较固定,可以按照时间顺序去写,上午完成什么,上午完成什么。
第三步,完成一项写下一项的时间轴。
为的是有时间可视化,封面谈的时候可以看到时间去写更好的优化时间,你不用App去记录的话就会自动记录。
第四步,做完一项划掉一下任务。
可视化满满的成就感,每次做一项任务,就划掉真的很有成就感,你可以很直观的看到自己还有什么没完成
第五步,复盘。
我最最最最最喜欢的一项不完一天事情,当然要总结了,今天都做了什么,有什么收获什么没任务没有完成是什么原因时间如何更好地去优化,等等,接下来就是去执行家,坚持不用担心坚持不下去写计划,我用手帐本已经进入第五年了,没有一个粉丝,接下来就是去执行家,坚持不用担心坚持不下去写计划,我用手帐本已经进入第五年了,没有一个粉丝完成,但是我可以看得出来,一年比一年写的更多了,这就是很好的进本子完成,但是我可以看得出来,一年比一年写的更多了,这就是很好的进步。
本回答被网友采纳自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;
定制可量化目标:没有目标,我们的生活就像行驶在大海中没有指南针的帆船,随风漂移。改变自己的习惯:不改变自己拖延、好高骛远的坏习惯,花时间设定的目标也就是空谈。
本回答被网友采纳怎么样才能做到自律?不带手机上床消磨时间;坚持运动;学会拒绝诱惑;学无止境。